纳豆自古以来就被日本人当作保健食品，有“长寿食品”、“血管清道夫”等美称。日本流行的观点认为，日本人喜欢吃纳豆是他们比其他国家的人平均寿命长的原因之一。
宁清韵宁清韵生姜的辛辣味儿可是让不少人避而远之，其实这种看似不起眼的家伙儿无论在膳食还是在药用方面都有很大好处。《本草纲目》里就有记述：生姜汁治卒心痛及痰厥；生蘸醋食，治痰嗽；含蘸醋者咽之，治舌肿出。由此可见，生姜加点醋，是养生的不错选择。
羿妮妍近年来，在预防肿瘤的食品与药品研究中，人们发现石榴对多种肿瘤细胞呈现出独特的抑杀作用，如人类结肠癌细胞、白血病细胞、卵巢癌细胞、宫颈癌细胞、前列腺癌细胞、肝癌细胞等，经过石榴汁液或其提取物处理后，均可使其细胞内DNA断裂损伤并使其凋亡或细胞增殖受到抑制。
宁雅菲阿胶鸡蛋红枣具有补气养血，滋阴润燥的功效。用于气血不足引起的头晕，乏力，精神不振等症状。阿胶鸡蛋红枣汤是一道以阿胶、鸡蛋、红枣为主要食材制作的药膳。
穆杉金钱桔含有挥发油、黄酮类、氨基酸、棕榈酸和多种微量元素，中医认为，冬春两季容易出现寒、湿、燥的气候现象，而金钱桔具有化痰、止咳、平喘、消食、除胀、顺气、止痛、止呃逆、疏肝、利膈、止渴及健脾等功效，对久咳不愈、消化不良等病症疗效独特而显著。金钱桔既可作保健品，还可作药用制剂。
佘初蓓木瓜有空心的也有实心的，中医认为木瓜味酸、性平、无毒，具有消食健胃、舒筋活络、缓解疲劳的药用功能。木瓜中所含的木瓜酵素能消化蛋白质，分解脂肪，有消除胸膈腹胀、大便泄泻之功效。木瓜对妇女的乳汁不通、乳房萎缩有通乳和增乳功效。木瓜中的番木瓜碱有抗癌的功效。
蓟玥梓用料：红糖50克，金针菇150克。做法：将金针菇洗净，入锅内，加水适量和红糖，炖20分钟即可。功效：补血清心，养肝护肝。适用于心阴不足的失眠、烦躁、多梦等。提示：肝病患者经常出现失眠、心烦等症状，传统医学认为这多为肝病累及到心造成的，因此治疗上需要在护肝、养肝的基础上再辅以心的治疗。
广安洋薏米骨头汤的做法不难，用薏米煲骨头是非常有营养的一种方式，它不仅味道清甜、而且有去湿减肥的功效，是非常好的滋补靓汤，在这湿气炎热的初夏时节，不妨多做来喝。首先我们要准备一斤左右的猪尾骨或猪大骨，三两的薏米，一个玉米，一个节的生姜，还有适量的葱段和盐即可。
松琛玥每百克鲜木耳中含蛋白质10.6克、脂肪0.2克、碳水化合物58.5克、胶质113.4克、铁185毫克、维生素111.3毫克，此外还含有较多的钙。鲜木耳具有一定的保健作用，明代李时珍《本草纲目》有记载：“木耳味甘、平，无毒；主治益气不饥，轻身长年”。
周晓航地茎菜煲鸡是一款药膳，制作原料有土鸡、地茎菜、生姜等。有清热解毒，祛痰止咳，滋阴补血的功效。地茎菜煲鸡适用于体虚、神经衰弱、慢性气管炎、咯血者食用。凡属脾胃虚寒、腹泻便溏者不宜多食。土鸡200克，地茎菜500克，生姜片、精盐、味精各适量。
仰嘉龙萝卜有很高的营养价值，生吃萝卜能消食清热，除燥生津；煮熟的萝卜具有补肝、益脾、补肾、暖胃，消胀顺气等特殊功能，生吃萝卜，生吃萝卜的时候要注意不可以太大量的生吃。煮熟的萝卜能起到补气的作用，对于胃寒的人是非常合适的。
寇艳军中医认为，柑橘性温、味甘酸，具有开胃理气、止渴明目的功效，适用于脾胃气滞、胸膈痰滞、脘腹胀满、恶心呕吐、津伤口渴等症。《滇南本草》说它“止气逆，消痰水，止呕吐酸水，止两目昏花，清肺镇咳”。
向思莹黑米有很好乌发的功效，其煮出的粥，花青素保留于粥中，也可起到乌发的作用。将黑米洗净，放入锅中加水煮30分钟以上至软烂，晾温后加入适量蜂蜜搅匀即可。此粥具有滋阴补肾、养血除燥、补脾安神、润肠通便的功效。适合神经衰弱、贫血、失眠、体虚病人及中老年人食用，经常食用还可美容乌发。
贡鑫露蒲公英为菊科植物蒲公英或同属植物苦苣菜等的干燥全草。其性味苦凉，可清热解毒，疏肝利胆，消肿散结，利尿通淋。常用于乳痈肿痛，乳腺增生，热淋涩痛，湿热黄疸，胁痛瘙痒，疮痈肿毒，内痔下血。蒲公英用于乳腺增生等症，既可内服，也可外用。
莫允霏粽子的美味，关键还是在食材和调料，至于用什么锅煮好，其实并没有特别考究的地方。 因为粽子在制作的过程中经过浸泡、蒸煮等步骤，本身就已经入味了，所以在清煮的时候不需要放什么调料进去，吃起来就已经很香了~ 不过如果用的锅具不同，对粽子的口感会有一些影响！
占祥莲首先，要准备食材。白鲢鱼一条、姜一块、葱一棵、香菜一根、干辣椒五个、花椒二十粒左右、香料(八角、桂皮、香叶)、火锅底料或者豆瓣酱。第一步，把鱼处理好，鱼肉剁成块儿，用清水冲洗干净后沥干水分备用。第二步，姜切丝、葱切段、香菜和干辣椒切段备用。
卓韦冠我做的红烧肉是酱香味的，肥而不腻，入口即化。 先给大家看看成品吧！ 用料比较简单，五花肉、姜、八角、桂皮、香叶。用的是冰糖，不是白糖哦～ 因为家里没有高压锅，用的是普通的砂锅来炖的。把香料用清水泡透，然后把水倒掉，这样才不会影响最后的味道。（用高压锅的话可以省略这一步） 五花肉洗干净，不要用冷水浸泡。
张瑞欣首先，回答这个问题的人必须明确的知道，米粉和粉面是不一样的！在广西只有米粉（圆）和粉面（扁）两种形状，没有宽粉、细粉的说法。 说回正题，桂林米粉好吃吗？ 这个回答肯定是有分歧的。因为影响食物味道的因素有很多。第一点要说的是关于卤水的问题。很多人说起桂林米粉，第一个想到的就是卤菜粉。
蒙子睿食材准备：猪肚、酸白菜、小米椒（不喜欢的也可以不放）、葱、姜 做法步骤： ⒈猪肚用面粉、醋清洗一遍，放入高压锅炖熟，可以加点八角和桂皮祛腥味。喜欢吃脆爽的可以多焖一会，我喜欢软糯的，所以时间不是很长。
班应山我小时候吃过的豆干，是那种直接敲扁了吃的，咸香的，不知道是不是熏的，反正是用草柴烧火做的，有股草木灰味道。 后来出去上学、工作，吃过不少豆腐干。 但让我印象最深刻的，还是小时候吃的那款。今年回家，在街上一家小店又吃到了。 店不大，很简陋，老板是个和蔼的老奶奶。
窦珈然