食用透明菜的益处 1、促进肠道蠕动，帮助消化 透明的蔬菜中富含膳食纤维，而这种物质能够吸收肠胃中的水分，增加食物的黏滞性，同时还可以吸附有毒有害物质并排出体外；膳食纤维还能增强肠道的蠕动，减少粪便在肠道中的淤积时间，有缓解便秘的作用。2、调节血糖和血脂水平 吃透明的蔬菜能帮助调节人体的血糖和血脂水平。
成仿发成仿发材料：芥菜头一个，盐适量 步骤1.买回来的芥菜头洗干净晾干水分（最好用盐水浸泡一会儿洗的更干净），用刀切成大块。 步骤2.烧一锅开水，放进切好的芥菜头，放入适量盐，再次煮开以后关火焖30分钟左右。
东惠桃准备材料 面条，鸡蛋，小白菜，葱，豆瓣酱 做法步骤 1.两个鸡蛋打入碗中搅散备用。 小火把锅烧热，倒入鸡蛋液，快速滑散炒熟盛出备用。 用剩下的油把切段的葱花爆香。 2.放入切好的白菜段和一勺豆瓣酱，小火煸炒至白菜变软、出红油。 3.将炒好的鸡蛋和切好的葱花均匀的铺在白菜上面。
司空琳彦2019年，我爸妈的农场做了点花生糖和花生芝麻核桃糕卖，他们以为这玩意儿很好做，实际上市场接受度非常低…… 今年改弦易张，新做了不少花生食物，反响还不错。 先上图，这些天正在做花生酥、花生果脯和五香花生米，以后还会不断更新其他花生美食。
费曦文烙饼怎么做才柔软入味又好吃呢？下面推荐5个做法，个个都美味，喜欢赶紧试试吧！ 第一种方法 准备100克中筋面粉、3克盐，混合均匀后，慢慢地倒入适量开水，边倒边搅拌，搅拌成絮状后，盖上盖子醒面20分钟。 醒好以后揉成一个光滑的面团，盖上一层保鲜膜，静置半小时。
那雯玢我家有个习惯，就是过年的时候一定会做一大盆的腌鸡蛋、泡辣椒或者泡萝卜之类的美食。 这些食材的制作过程其实都不复杂，但是很费工夫，所以在我们家都是由妈妈来负责制作。 在这过程中，我最喜欢做的就是处理柚子皮——把柚子最外面那层粗纤维的皮削下来，切成细丝，用清水浸泡，这个过程是极爽的！
揭曼琳首先，茄子的肉质比较特别，是海绵状的组织结构，非常善于吸收汤汁的味道。所以煎茄子的时候，需要比较多的油来煎制，而且这样才能够把里面的水分逼出来，口感变得酥脆。 另外就是火候的问题，很多人煎茄子都会遇到一个是外面熟了里面还是生的的情况。这是因为在煎的过程中，火候不够导致两面没有完全的熟透。
赫连蕾华作为一个山西人，我推荐的肯定得是山西刀削面啦！ 刀削面最棒的做法就是浇卤儿（读qu）。说到浇卤儿，就不得不提山西的醋和酱油了。山西人的吃法是，在煮熟的面条上铺一层葱花，然后淋上三瓢（读piao，形容量大，跟舀出来一样）醋、两瓢酱油，然后可以拌着吃了。
富宇天最近很火的神仙吃法有没有！ 做法超简单，我也不知道怎么就火起来的哈哈。 首先准备半只鸭（尽量选肥一点的鸭）、大蒜、青椒、小米椒、生姜、生抽2勺、老抽1勺、豆瓣酱1勺、白酒适量、八角3颗、桂皮一块、香叶两三片、冰糖几颗。第一步先处理鸭子，冷水下锅，放料酒去腥，水开后继续煮5分钟捞出，温水洗净。
初子豪“发面”，其实指的是酵母菌在面团里扩散、繁殖，产生二氧化碳气体，使面团膨胀的过程。这个过程就是所谓的“发酵”。 做面食，发面是很重要的一个步骤。它直接决定了最终成品的口感和形态。 比如同样做包子，用酵母粉发面的，蒸出来松软可口；而如果用的是老面（即上次蒸包子剩下来的面团），那就比较硬，嚼起来很有嚼劲。
姚慧瑶我从小在长江边长大，小时候最爱钓的就是这种小黑鱼（不过我们那边叫它“火头”）。 先说个题外话，以前没通自来水的时候，夏天河里到处是鱼，随便钓，鱼味比现在可新鲜多了。后来通了自来水，河里的鱼少了。
仝心慧首先，把鱼块用油炸一下，记得要用大火多炸一会儿，要把鱼块里的水分完全炸干；其次，锅里留少许底油，放入两勺剁辣椒、一勺郫县豆瓣酱、葱花适量、姜末适量爆炒；最后，把炒好的剁椒和豆瓣酱倒入高压锅，加入开水，注意水不要太多，没过食材一半即可！ 加入少许醋和白糖提味，点几滴老抽上色，再加少许盐调味儿！
谷玉昊原料： 带皮羊肉500g，洋葱1个，胡萝卜2根，桂皮2棵，八角3个，草果2个，香叶3片，小茴香2g，孜然粒2g，香菜1颗，花椒10粒，辣椒粉2大勺，生抽4大勺，老抽1大勺，白糖1茶匙，盐少许，植物油适量 做法： 1.把羊排用清水浸泡，换水多次，直到水清为止（大概要40分钟左右）；把香料用净水泡一下，
郜俊秀清炒红菜薹（红生菜） 原料：红菜薹500g、蒜2瓣、干辣椒3个 调料：植物油15ml、盐3g、白糖3g、生抽5ml 做法： 1)把红菜薹洗干净，切成段；干辣椒切段，蒜切片备用。2）锅内热油，放入干辣椒和蒜片爆香。然后倒入红菜薹，快速爆炒片刻后，加入少许盐和糖调味，再淋上适量生抽，炒匀即可。
贝恒霖用开水冲调生鸡蛋，是汉族传统饮食之一，也叫作“冲鸡蛋”或者“炒鸡蛋”；它味道鲜美、营养丰富，由于制作方便，深受民众的喜爱。但很多人做出来却没有那个味道，这是为什么呢？ 想要做出美味的白水蛋，关键是食材新鲜、工具干净和火候的掌握这三个方面。
史峻义食材 猪五花肉300克、小芋头500克，香葱2根、姜1块 大蒜4瓣；剁辣椒2勺、生抽2勺、老抽1勺、豆瓣酱2勺糖适量；生粉1茶匙、清水1碗 做法 1、将五花肉切成薄片，加葱姜末和料酒去腥拌匀腌制15分钟。
尉蓓美1、首先把瓜子和菜苔清洗干净，然后将其分别切好备用； 2、锅中放入适量的油，然后把切好的菜苔倒进去开始煸炒； 3、当炒到八成熟时加入准备好的生抽和盐进行调味，就可以出锅了。一提到瓜子我们就想到瓜子仁，其实瓜子本身也是可以吃的，很多人可能不知道瓜子怎么吃，接下来就由我给大家带来几种关于瓜子的做法。
濮正舰首先，木瓜是没有味的哈 ，有味道的是番木瓜（也叫南洋木瓜），不要搞错了哦~ 今天做的好吃的木瓜馒头，用的就是青木瓜。 做法也特别简单！
堵浙平东北人是这么做的！ 1、购买新鲜饱满，成熟度适宜的葡萄，不要买太甜的，酸甜口感最佳； 2、清洗一下，去掉叶子和果梗待用；3、准备白糖，可以根据个人甜度喜好酌情添加，我大概一斤葡萄放了半碗多，然后加入清水，清水与糖分比例为30：1，也就是一斤水，三十克糖的意思，这是可以让葡萄迅速变甜的方法了，当然，
孙菡林山药是常见的食材，富含碳水化合物、蛋白质和氨基酸等营养物质，有“天然补药”之称。 山药的做法多种多样，可以炒菜，可以做汤，还可以做成点心。今天给大家推荐一道家常菜——核桃山药糕。核桃山药糕口感软糯香甜，营养美味，非常适合老人和孩子吃。做法也非常简单，快来学学吧！
韩卓霖