杏仁肉吃多了有什么副作用？
1、导致发胖 杏仁中含有丰富的脂肪，而且这种脂肪中含有不饱和脂肪酸，如果摄入过多有可能造成体内脂肪堆积，进而引起肥胖。因此对于想要控制体重的人，应该少吃杏仁。
2、引起腹泻 杏仁本身具有滑肠作用，对于有腹泻症状的人群应该适当减少杏仁的摄入，以免加重病情。并且值得注意的是，由于婴儿的胃肠道功能比较弱，所以不应该给一岁以下的婴儿吃杏仁。 3、对肾脏有损害 美国一项研究发现，即使是适量吃杏仁也会增加尿蛋白的含量，而对患有肾病的患者来说，过量的蛋白质可能会带来更严重的肾脏问题。虽然这项研究只是针对北美野生型杏仁进行的实验，但是仍然为杏仁的健康吃法敲响了警钟。 所以我们日常生活中在吃杏仁的时候还是应该注意不要吃太多，每天不超过10粒。
4、影响视力 杏仁中富含胡萝卜素，而这种物质是引发夜盲症的重要原因之一。如果人体缺乏维生素A，就有可能患上夜盲症。而当眼睛看不清的时候，身体各个部位都会受到影响。而胡萝卜素作为维生素A的前体，可以在人体内迅速被吸收利用，以补充人体每日所需的维生素A。 如果不想让胡萝卜素影响到视力，那么在食用杏仁的时候也应该注意，不要一次吃得太多，尤其是夜晚光线差的情况下更应该少食。同时应该注意饮食均衡，多吃富含维生素A的食物。