在盛夏酷暑和秋季干燥的时候，人们容易感觉燥热、口干，而椰青肉质中含有丰富的糖类、维生素B群、维生素C和锌、铁、钾及钙等等矿物质，能够有效地消除疲劳和抑制水肿。经常饮用椰青炖乌鸡汤不仅解渴消暑而且能够滋补身体，驻颜美容，乌发亮体，对于神经衰弱，消化不良等也有较好的疗效。
杜洵宇杜洵宇黑豆干草汤：原料：鲜干草30克、黑豆150克、生姜5片。做法：先将鲜干草洗净、切碎，黑豆洗净、泡发，将生姜洗净后切片，一同放入锅内，加适量清水，大火煮沸后改用小火煮40分钟，至水汁减半，滤渣取汁。功效：滋阴补肾、生肌止血，适用于肾阴不足引起的鼻出血及皮肤有干燥、斑枯无光泽者。
蓬怡阳山楂，很多人只知道它是减肥的良品，其实它具有多种功效及食用方法，山楂味酸，有行气消食、化浊止痢、活血散瘀之功效，内服能降低血脂及血压，尤其擅长消化油腻肉食，可炖汤，或入药煎服，也可鲜食、干食。干制的生山楂味道酸涩，用于消食化滞时，宜加糖适量水煎，或用开水泡后代茶饮。
仰哲慧材料：土豆、鸡蛋、面包糠、盐、葱花、五香粉、鸡精、食用油。做法：1、土豆洗净后放入锅中加水煮熟，去皮后压成土豆泥。2、加入盐、鸡精、葱花、五香粉搅拌均匀。3、用手将土豆泥揉成圆球再按成饼状，放入打散的鸡蛋中裹上蛋液。4、再放入面包糠中均匀的沾上面包糠。
韩菲柠木瓜含有木瓜酵素，具有分解脂肪的功用，可以增进消化系统的 enzyme 分泌，帮助消化蛋白与脂肪，有通便功效，亦能使宿便排出滑顺，老母鸡汤木瓜则有助分解身体多余脂肪，亦能收缩放松血管，有助降低血压及减低血管硬化，美容养颜之效非常显著。
敬正雯功效：降血糖、降血脂、预防脑中风桑叶中含有菊糖、桑叶碱、多种氨基酸及微量元素等营养成分，特别是含有被称为植物胰岛素的药用成分萝卜硫素，对糖尿病患者具有明显降低血糖的功效，具有预防脑血管并发症、防治高脂血症的作用，常吃可降低脑中风的发病。
普一凡1、有养阴、益气、补精益髓的作用，可用于治疗身体虚弱、气血不足等症。鱼肚做羹食用，可治疗久病之后形瘦神疲、气短乏力、肌肤枯黄、吐血衄血等症。2、鱼肚炖食或煮粥，对于水肿、腰酸腿软、性功能减退都具有良好疗效。
候博霖鸡蛋和土豆不可以一起吃。原因如下：土豆属于寒性食物，鸡蛋也有微寒的作用，两者在一起寒性更甚，可引起腹泻，尤其儿童更应注意。土豆烧牛肉也是不对的搭配，这两种都属碱性食物，吃了不容易消化，特别是小孩子，容易引起腹胀，所以一般情况下也是不宜长期一起食用的。烧菜上讲究酸甘适口，营养上讲究荤素搭配。
姬昂经常头晕、贫血的人，可以泡点萝卜干醋来喝，有补气养血的疗效。具体做法：取干萝卜500克，生、米醋，白糖各500克，将萝卜洗净晾干，切好条装瓷坛内，撒一层萝卜，撒一层白糖，至装满，倒入米醋浸，密封泡制一周后即可食用。每次取50克当饮料服用。
汪陆晨营养学家发现，泰国红糙米的营养成分明显超过白米和普通糙米。如蛋白质含量是普通精米的3.5倍，微量元素钙、磷、铁含量为普通大米的4倍，钾和锌的含量为普通大米的4.5倍，而维生素含量更是比普通大米高10倍以上，用泰国红糙米煮成米饭，无需配菜，吃后会感到非常丰满和实在。
凤京姜汁蜜糖水有化痰止咳，润肠通便，解毒排脓，养阴止汗，消肿排脓，解毒消炎，补脾缓中，解表散寒的功效。姜汁蜜糖水做法：把生姜切成丝，然后用汤匙挤压出姜汁，再用沸水冲泡，而后倒入50g蜂蜜调匀，放温即可服用。生姜性辛、味苦、性微温，入肺、脾、胃经。姜还有一种神奇的作用：可以对抗化疗所引起的恶心。
丛雅妮在营养学中，蔬菜中所含的无机盐和微量元素非常丰富，经常被称之为无机盐和维生素的食物储藏库。芹菜作为日常生活中最为常见的蔬菜之一，其作用可平肝清热、健胃止痛，对高血压、神经衰弱等疾病有着辅助疗效。而土豆是典型的高钾低钠的食物，对冠心病、高血压、肿胀脚等有着很好的预防和治疗的功效。
修翔宇海蘑菇泡水具有补脾、化痰湿的功效，对于腹胀、腹泻、便溏、咳喘、痰多的人群，可以进行长期使用。海蘑菇味甘咸、性平，归肺、脾经，具有良好的化痰湿、补脾气的作用，对于脾虚引起的腹泻、痰湿蕴肺导致的咳喘等均有较好的作用；泡水饮用外也可煎汤、入丸散使用，或做膳食。
艾菁独蒜味辣、辛，性温，有温中健脾，解毒，止痢之功效。常用于痈肿疔疮，腹泻，痢疾，风湿痹痛等，有强心、抗炎、镇痛作用。主治痈肿疮疡、腹泻、痢疾、风寒牙痛、跌打损伤等。外用：适量，捣敷。内服：煮食，15-30克。
沙志毅芦巴子能温肾助阳，行气止痛。治肾阳不足，滑精早泄，小腹冷痛，疝气疼痛。常用于治疗阳痿、早泄、遗精、腹痛及疝气等症，多入复方。
裴秀智用土豆去皮，洗净，先切成薄片，再切成细丝。放入盘中，加上适量精盐、香醋、蒜汁、味精、花椒油，拌匀即可。拌好的土豆丝，鲜嫩香脆，具有化食和胃、宽肠通便之功效，是老年人理想的保健菜肴。但要注意的是如果患有酸中毒或高钾血症者不宜食用土豆丝为宜。如果是隔夜的土豆丝，可以炒一下再吃，但是不能凉拌吃了。
尤燕植脂淡奶是一种植脂混合饮料，主要成份有：植物油脂、乳化剂、增味糖浆、食品稳定剂。植脂淡奶含优质蛋白质、烟酸、核黄素、钙及多种其它营养素。经多种植脂淡奶检验证明，植脂淡奶不含胆固醇。
柴筱柔1、鱼胶糯米粥主要材料：鱼胶30克、去芯莲子30克、芡实15克、怀山药30克、糯米30-60克。配调味料煮法：先将莲子，芡实，怀山药洗净后加适量水用文火煮至6成熟，再将鱼胶粉加入水中，搅匀，再将洗净的糯米加入煮至米开花，成稀粥。功效：增强抵抗力，润肤美容，减肥。适宜人群：反复感冒人群，一般人群皆宜。
须文涵1.刺激胃肠，促进消化卷心菜能刺激胃液分泌，促进消化，且含有蓑萄糖苷、低聚糖等能阻止细菌繁殖，且能抑制肠道寄生虫，还能杀死多种致癌物的酶和提高肝脏解毒酶的活性，对消化系统癌症有一定预防作用。2.解毒卷心菜中的维生素U有止胃、十二指肠溃疡出血，促进溃疡愈合，修复胃肠上皮组织，保护上消化道黏膜的作用。
糜俊权1、土豆一定要放在阴凉通风的地方，不能在太阳下，温度太高也会导致发芽。2、土豆不能与苹果、香蕉等水果放在一起，因为水果在呼吸的过程中都会释放出乙烯气体，这种气体具有促进发芽的作用，因此，容易导致土豆发芽。
况蕾正