肥猪肉含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B6以及维生素B12的营养成分。它还含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，能促进适龄儿童的智力发展和身体的发育。肥猪肉的食用效果防治贫血肥猪肉中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2及铁、磷等微量元素。
樊亦冉樊亦冉鸡蛋糕的烹饪过程，就是加温的过程，加入一定温水，是为了将鸡蛋糕蒸的更加松软和入味。但是需要注意，温水是不能加的太多的，因为加太多水，很容易造成鸡蛋糕口感过于松软，失去鸡蛋糕应有的口感和味道，而且加太多水，可能还会影响鸡蛋糕的营养成分哦。
孙录1、乌鱼清洗干净，切薄片。将乌鱼片放盐，料酒，胡椒，蛋清，淀粉上浆腌制20分钟。2、起锅烧油，放姜蒜，干辣椒，花椒炒出香味，放乌鱼放入锅中略翻一下，加入高汤，大火烧开，加料酒。3、乌鱼片，白菜先煮沸，出锅前加点盐，味精，胡椒，葱花，香菜即可喜欢的小伙伴可以去尝试一下哦~
董组词山楂是一种营养丰富的食物，它含有多种有机酸，山楂酸，所以它含有的VC比苹果，梨更高。但是，山楂中含有的酸性物质，对牙齿生长不好，有龋齿的人不宜食用。
章异璇家常菜菜谱甜菜甜菜的做法配料：嫩甜菜梗250克，鸡清汤300克，鸡蛋清2个，熟猪油50克，精盐、白糖各适量，淀粉15克，湿淀粉10克，味精少许。做法：1、将甜菜梗切成片，放沸水中焯至半熟捞起，用冷水过凉，挤干水分。鸡蛋清盛入碗内，用筷子抽起，加入淀粉，搅成蛋糊。
谷白准备食材：馄饨皮（买冷冻的就可以）、猪肉馅、虾仁、紫菜、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、生抽、香醋、辣椒油、盐、姜。第一步：把猪肉馅放在一个空碗里，加入少许姜去腥，然后顺时针搅拌，然后加入虾仁继续搅拌。第二步：准备一张馄饨皮，然后在四周刷上清水，然后把四周对折起来，最后捏死，这样就会形成一个疙瘩。
茅丽珍1、 先把500克黄豆用清水泡一天，泡得涨鼓胀壮，泡黄豆的水不要倒掉，用来焖黄豆。把泡涨的黄豆，放到高压锅里，加上两片柚白，半碗泡黄豆的水，和适量的清水，把黄豆焖成软绵状。2、 准备一块五丰猪肉馅，放入适量盐、葱末、姜末、料酒，顺一个方向搅均匀入味。也可以准备其他材料，像香菇、莲藕之类的加入其中。
邵如涵鱼胶有护肝的作用。鱼胶中丰富的维生素及矿物质不仅有利于眼部健康，而且还有明目作用，有保护眼睛严峻，维护视网膜的功效。同时，鱼胶中的蛋白质具有养肝，保护肝脏机能的功能，故常食鱼胶有护肝的作用。肝作为人体最重要的解毒器官，它过滤人体内各种各样的毒物（酒精、毒素等），人吃下的药物也需在肝脏处置。
佟翔宇食材：猪扒1块，米饭1碗，橄榄油适量做法：1、猪扒切成条状，加入料酒、盐、白胡椒粉、蜂蜜等腌料腌制30分钟；2、热锅加1大勺橄榄油，倒入腌好的猪扒炒香；3、将炒好的猪扒放在白米饭上，淋上酱油就可以食用了。
殳倩蓓食材：酸菜250克、草鱼一条、淀粉、料酒、蛋清、干辣椒、花椒、姜片、大蒜、泡椒、葱花、香菜、八角、小茴香等适量、食用油、鸡汁步骤：1、先处理好草鱼。先把草鱼收拾干净。把鱼鳞刮干净，把腹部的黑膜去除干净。在鱼的正反两面抹上料酒和食盐，放在那里腌半个小时。腌好后用水洗净，擦干表面的水分，切成小块。
空柯鸣青少年正处在学校期间，学习任务重，脑力劳动繁重，营养上一定要跟上青少年生长发育的需要。家长应供给其荤素适当的菜肴和蔬菜水果，使其营养全面，代谢平衡。青少年身体发育较快，故必须供给足够的营养物质，以促进体格的全面发展。一般应供给高蛋白、高钙、高纤维素。
逄雨昕1、准备食材:肉丝，青椒丝，胡萝卜丝，干木耳丝，盐，食用油，料酒，淀粉，豆瓣酱或者辣酱，白糖，米醋，老抽，生抽，姜末，葱花，蒜末。2、把洗干净的肉丝放盆中，加入料酒，淀粉，抓匀腌制一会。3、锅中放油，六成热时下入腌好的肉丝，滑熟盛出备用。
欧阳锶钰食材：北豆腐300克、猪里脊肉100克、香菇3朵、红尖椒2个、大蒜2瓣、食盐1.5克、白糖5克、白胡椒粉1/2茶匙、食用油适量、蚝油2茶匙做法：1、准备好原材料2、猪里脊肉切成小丁，加入盐和白胡椒粉腌制一会儿3、豆腐切成小丁放入淡盐水中4、煎锅中倒入油，待油温六级至七成热时放入豆腐丁，
戚馨钰芋泥是一道美味可口的名点，最早出自福建省南平地区，它是将芋头煮熟后碾成泥，然后加入适量红枣、豆沙、果肉、椰丝等做成的。其口感酥软，绵甜香糯，营养丰富。而做芋泥一般需要用芋头1000克、红枣100克、砂糖500克、猪油200克、熟豆馅(用红小豆制作的豆沙馅)200克。
俞燕云野木瓜野木瓜的根、果实、木材和枝条均含皂甙，果实含鞣质。果皮乳突状突起上生短硬毛。叶近缘无翼瓣，被毛，中脉及侧脉均突出，干后深褐色，多少具光泽。花黄色，单生于叶腋，雌雄异株；雄花萼片基部融合成短筒状；花瓣倒卵形或近圆形、长1.5-2毫米；花丝基部合生成5束；雌花心皮3-5，子房3室。
申顺利主料：酸菜300克 粉条（干）100克 鸡蛋1个辅料：葱末1大匙 姜末1大匙 植物油2大匙 盐适量家常酸菜粉条的做法1.酸菜洗净，浸水半小时后挤掉水分，切成细条。粉条泡入冷水10分钟。鸡蛋打入碗中，充分搅匀。
缪桂花鱼含营养丰富，而且烹调方法有很多，其中就涉及到了炖鱼汤，那么家常炖鱼汤如何做？炖鱼汤前，先将鲤鱼洗净，去掉磷，放入油锅内煎至金黄色；砂锅中放水，投入鱼、葱、大蒜、生姜、胡椒、料酒等佐料；小火炖半个小时，加入少许食油，再炖20分钟，最后放盐、味精。鱼的口味清淡，鱼汤味鲜，含脂肪较少，营养好。
于君诚杂鱼类一般指鲤鱼、青鱼、鳙鱼、草鱼等以外的小型鱼总称。而杂鱼的做法也非常的简单，今天教给大家的就是杂鱼炖白菜，杂鱼炖白菜是一道非常简单的家常菜，并且杂鱼的鱼肉鲜美，炖一下更好吃。食材：杂鱼、大白菜、食用油、花椒、姜片、葱段、大料、花椒面、料酒、豆瓣酱、酱油、盐、白砂糖。
计建杏仁有化痰和预防癌症功效，能有效地控制肺癌的细胞再生。杏仁有止咳平喘的作用，能镇痛化痰和润肺。杏仁能够润肠通便，能缓解便秘和辅助治疗肠炎，能止咳和补肺养心安神。多吃杏仁能降低患前列腺癌的机率，能减少直肠癌的发病率。
卜紧用料：面 500克、碱面 1-2克、黄瓜丝 适量、熟油辣子 适量、陈醋 3汤匙、盐 2克、酱油 适量、生抽 适量、味精 适量1、准备500克面粉，倒入220克左右温水，温度掌握在40度左右。2、倒入适量碱面，用筷子将面和碱面拌均匀。3、用手把面粉和成光滑的面团，然后盖上保鲜膜静置20分钟。
班诗雨