吃泛酸有什么作用？
泛酸就是VB5，是一种B族维生素，有维持胃肠道功能的作用 它通过以下环节发挥作用：
1、参与体内脂质代谢过程，特别是胆固醇的代谢，可以防止胆固醇沉积于血管等部位；
2、保护胃黏膜和肝脏的功能，促进胃肠道的蠕动，有利于食物的消化和吸收；
3、提高肌体免疫力，抑制细胞恶变，具有抗癌活性；
4、对神经有一定的保护作用，可以缓解焦虑、烦躁情绪，让人保持镇静状态；
5、是维生素中唯一一种属于脂溶性的维生素，且不溶于水，因此吸收时需要胆汁帮助。并且与其他B族的维生素一样，在膳食正常的情况下，不容易缺乏。 食物来源：牛肉、猪肉、羊肉、蛋类、燕麦、花生等
需要说明的是，人体内的B族维生素都是水溶性，极易流失，很难储备。所以每天都需要补充一些！ 如果身体出现下列症状时，很可能是缺少B族维生素的表现：
1、经常感觉浑身无力，不想动，腿抽筋，容易疲惫；
2、皮肤干燥、粗糙、鳞屑多（尤其秋冬季）；
3、情绪差，暴躁易怒，抑郁寡欢；
4、眼睛干涩、发痒，出现视物模糊的情况；
5、头发稀疏，发质干枯、易断没有弹性；
6、口腔内发炎，口腔溃疡反复出现；
7、食欲差，出现消化不良，腹胀腹痛等情况…… 所以除了从食物中获取B族维生素，我们也可以适量服用富含B族维生素的保健食品来补充。不过要注意的是，不同种类的B族维生素功效各不一样，需要针对性的选择补充。