常喝四红粥有作用吗？
四红粥就是由红豆、红枣、红小豆、红糖一起炖煮而成的，因为颜色鲜艳，又被称作“养颜四大红豆”，其实它的养生功效也是非常显著的，除了可以补血外，还可以美白、消肿、健脾养胃 具体可以看下边这篇文章，更细致讲解了四红粥的作用 四红粥怎么做好喝又简单？推荐做法！ 除了四红粥，下面这两款杂粮粥也很有营养价值，不妨也试一试！ 山药黑豆泥鳅粥 【原料】大米100克，生山药50克，黑豆30克，泥鳅5条（约200g）。
【制作】将泥鳅去腮及内脏，用清水冲洗干净；黑豆用清水浸泡6小时；山药去皮，用清水冲洗干净。然后所有食材一同放进锅里，加入干净的清水，先用大火煮沸，再转为小火煮至米烂成粥即可食用。
【功效】补心安神，明目生津。适应人群：适用于心血不足所致的心悸失眠、心烦易怒、头晕头痛、疲倦乏力、记忆力减退、多梦易醒、食欲不振、腹泻、小便清长等。
核桃仁燕麦粥 【原料】大米的含量相当于大米在粥里的三分之一，其他的材料都稍微多一些。例如：核桃仁20克，燕麦、荞麦各30克，枸杞子、黑芝麻适量。
【制作】把核桃仁和燕麦先用水泡一下；然后把所有的食材一同放进锅里，加水煮开，再用小火煮半个小时，直到粥软烂粘稠就可以了。
【功效】益肺补肾、润肠通便。适应人群：对肾气亏损，肺虚咳喘，肾虚腰痛，阳痿遗精，大便干结等有不错的效果。 注：文中所提到的四红粥、山药黑豆泥鳅粥和核桃仁燕麦粥的制作方法仅供参考，由于每个人的实际情况不同，建议根据自身情况适当加减用量。