晚上什么水果消食作用最大？
我们都知道吃饱饭后不宜立即吃水果，水果中含有大量的膳食纤维，饭后吃水果会增加胃肠负担，时间久了会引起消化不良，甚至引起腹泻。那么什么时候吃水果好呢？晚上睡前吃点什么水果好呢？下面小编为您介绍几种水果。
晚上什么水果消食作用最大
1、山楂：可以促进胃囊蠕动，帮助消化。山楂含有大量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1等营养物质，饭后吃山楂可以帮助消化，特别是对于肉食过剩引起的腹胀有特别的疗效。
2、苹果：苹果中含有一种特殊的果胶成分，叫果胶，可以起到吸收和沉淀胃部食物的作用，这样，食物就不能对胃粘膜造成任何损伤了。吃完快餐之后吃点苹果，可以最大的程度的消化掉食物。
3、葡萄：葡萄中丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显，葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成份，可对肝脏起到保护的作用，能延缓衰老，非常适合年轻人食用
注意：猕猴桃通便但“烧心”，建议饭后食用
猕猴桃不仅可以通便，还能降低胆固醇。不过，猕猴桃还含有大量的淀粉和糖分，吃后显得甘甜，其中的膳食纤维在一定程度上会有所减少，所以对肠胃没有多大的帮助。另外，有些人进食猕猴桃后，会有一种“烧心”的感觉，即肠胃的不适，这种情况极有可能对自己不适合吃猕猴桃。建议吃水果前先吃水果皮，如果不喜欢吃皮，可用清水多洗几次。
吃完水果后该如何清洁口腔
因为水果大多是甜的，所以水果残渣比较容易存留在牙齿的缝里，再加上我们的牙刷不能完全的刷到所有的牙面，所以污垢就容易粘附在牙齿表面，所以吃完水果后，如果不清理口腔的话就容易有口腔异味。
那我们该如何清洁口腔呢？一是口腔已经有异味，马上漱口。二是如果有时间最好是刷牙之后再吃东西。三是吃其他东西后可以含一个口香糖。