肝不好吃是么好？
中医理论中，“肝”这个脏器主疏泄、主藏血，统管着全身的气机调节和血液运行。如果“肝”的功能正常了，人体气机顺畅，升降协调，气血和畅，各个脏器都能得到充足的供养，进而身体强健。但是，如果“肝”出问题了，这些功能就会减弱甚至失去，机体便会因此出现各种不适或疾病。 那么，日常生活中我们应该如何保护好我们的肝脏呢？
1饮食有节：不暴饮暴食，不过分贪杯；
2起居有常：不过度熬夜，不过分劳累；
3情绪稳定：遇事不要过度激动或者闷闷不乐；
4适度运动：选择自己喜欢的运动方式每天坚持适量运动。（注：运动可以消除焦虑，减少抑郁，让你保持愉悦的心情）
5药物预防：对于长期服用药物的病患，最好咨询医生换用对肝脏损害较小的药品！ 我们还可以从饮食上着手，多吃一些对肝脏有益的食物。 众所周知，维生素是对肝脏最好的营养素，能够有效的抗氧化，抵抗自由基对肝脏的损伤。
1.富含维生维C的食物：比如酸枣、鲜枣、山楂、猕猴桃、草莓等；
2.富含维生素E的食物：坚果类食物如杏仁、核桃、腰果等，还有鳄梨、黑芝麻、燕麦等；
3.含有β胡萝卜素的食品：马铃薯、红薯、萝卜、菠菜等；
4.含硒元素丰富的食物：大蒜、洋葱、香菇、芦笋、番茄等；
除了摄入足量的维生素，还需要注意适当补充碳水化合物、蛋白质和脂肪，这些营养物质也是肝脏重要的合成原料。
所以，我们可以多吃些粗粮（玉米、小米、荞麦），适量摄入蛋白质（蛋类、瘦肉、豆制品）和脂肪(植物油)． 我们还可以通过服用中药来达到护肝的目的。例如，选用枸杞子、五味子、红花、菊花、水蛭、鳖甲等药材，煎服可以有效改善肝功能，增强抗病能力。
