消化系统不好吃什么？
消化不好的人，要多吃什么才好呢？ 1.燕麦 富含膳食纤维和β葡聚糖，能促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，有助消化和对胆固醇的吸收。
2.胡萝卜 有促进胃肠蠕动的功能，可以有效地改善消化不良等症状；而且胡萝卜还有解毒的作用，能够增进人体的血液循环；同时常吃胡萝卜还能美白皮肤！不过胡萝卜属于寒凉性食物，因此脾胃虚寒的人不宜多吃。
3.红薯 味甘性温、归脾胃经，有暖胃、补虚、益气等功效，可防治消化不良等症，尤其适宜脾胃虚弱者食用。但肠胃病患者应尽量少食，同时也不宜过多吃红薯。
4.洋葱 具有降血糖和杀菌的功效，它含有的纤维能刺激肠运动，降低消化道内胆固醇含量，有助于软化血管，预防动脉硬化。洋葱还是一种抗氧化剂，它能有效激活人体新陈代谢，促进血液循环，达到减肥效果哦！
5.菠菜 含有丰富的纤维素，能帮助肠道蠕动，有利于润肠通便，另外它还含有一种类黄酮的物质，对胃黏膜有很好的保护作用，所以消化功能差的人多吃一些菠菜，可以有效缓解症状。
6.糙米 糙米的营养价值比白米高多了，含有更多的蛋白质、维生素以及钙磷铁等微量元素和矿物质，还富含膳食纤维，对肠胃健康很有帮助。平时不妨用糙米来代替一部分的白米饭吧！
7.苹果 高纤维含量，可促进排便排毒，对于肠胃不适的人来说，吃点水果是不错的选择。但是，大多数新鲜水果水分都比较足，吃多了会损伤牙齿，还会让人产生饱腹感而影响正餐进食量。而苹果是一种低热量水果，很适合作为早餐或加餐食用。
8.山楂 能生津止渴健胃消食。中医认为，山楂味酸甘、性微温，入脾、胃二经，主要作用是开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂。
9.花生 花生中含有大量的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂及血液黏稠度，减少血小板的聚集，防止血栓形成。花生中还含有抗癌物质——多酚类物质，可以预防肿瘤的发生。它还富含蛋白质和维生素，有补血、润肠的效果。需要注意的是，由于花生脂肪含量较高，消化不良及糖尿病患者不宜多食。
其实除了上面这些食物之外，我们还有很多适合于自己吃的食物，只是我们没有去发现而已～～比如说我消化就超好的啦~ 我觉得这和我平时的饮食有关系呀~~~所以我给大家分享一下我的日常食谱~~~~嘻嘻嘻…
【早餐】
酸奶+全麦吐司/紫薯山药粥（我是比较喜欢紫薯和山药的~)/煮鸡蛋（水煮的）/蒸南瓜/西红柿（有时候也会加点圣女果一起吃哟~)
【午餐】
我都是直接点公司的订餐软件叫外卖哒~~这样既方便又省钱哈哈~~因为公司有订餐制度嘛，只要每月定饭钱超过300元就能全额报销了～～～所以说啊，点外卖真的很划算诶～～～然后我觉得这个订餐软件还是很不错的，菜品都很新鲜干净，质量也有保障，最重要的是种类多啊，基本上我都能满足自己的口味需求啦嘿嘿嘿……
【晚餐】
我会选择少吃一点或者不吃～～因为我白天都会补充足够的营养嘛～～如果晚上还吃东西的话，那岂不是营养过剩了吗哈哈哈……偶尔我也会做一下简单的小菜吃吃看什么的～像凉拌海带丝、炒西兰花我都做过哎…………味道还不错呦^^……