土豆蒸菜减肥吗？
土豆蒸菜减肥吗？在夏天来临之际，很多女孩都想身穿露脐装短衣短裤，露出美妙的婀娜蛮腰，可是由于春节留下的肥肉都让女性朋友苦恼不已，在夏天来临之时为了展露优美身姿，很多人都开始了自己的减肥计划。
土豆蒸菜，香脆可口，营养美味，关键还减肥，所以成为很多爱美女性和朋友们的最爱。那么，吃土豆蒸菜真的能减肥吗？吃什么土豆蒸菜合适呢？会不会有什么副作用？下面，就一起来看看怎么蒸才好，以及吃土豆蒸菜的好处吧！
1、选择适当土豆：
有些土豆是减肥的佳品，有些土豆就含有比较多的淀粉，不易于消化，对于肥胖的人来说，多吃一些含淀粉的土豆，不利于减肥。减肥的人应该适当的选一些体积比较大，含淀粉比较少的土豆。
2、清蒸土豆：
土豆蒸菜的做法很简单，只要洗干净的土豆放在蒸锅里蒸15分钟左右就可以吃了。吃蒸土豆也有技巧，要先从锅边的土豆往中间吃，而且在吃饭的时候最好细嚼慢咽，这样更有助于消化，不仅利于减肥，而且对身体好处很多。
3、什么样的土豆不能吃：
当 然是腐烂的土豆不能吃，土豆烂了之后会产生大量的龙葵素，这种毒素吃了之后会让人体吸收不定量的硝酸钠，这肯定是对身体有害而无利的。还有一种就是表皮发青的土豆也不要吃，这 种土豆可能是由于其含有的龙葵素造成的。可能有些人认为，土豆变青了可能是要发芽了，其实不然，有些土豆只要温度湿度适宜，即使不长芽也会发青。表皮发青的土豆一定不要 吃。
4、吃土豆蒸菜的好处：
吃土豆蒸菜有利于心、脑保健。土豆蒸菜之所以如此受欢迎，与它易于消化吸收、补充体力、保持心脏的正常功能、抵抗不良因素对神经及血管的影响等作用密不可分。
5、吃土豆蒸菜注意事项：
吃土豆蒸菜时，要适当控制主食的数量，吃土豆后不要吃太多甜食，避免血糖波动太大。正吃的时候，最好不要吃沙拉酱和酱瓜等，这样容易引起肥胖。土豆最好自己做，外面购买的，难免加入合成食品。
吃土豆蒸菜可以减肥，但是我们需要了解什么是正确的饮食方法，希望大家借鉴一下，祝每一位爱美的MM都能拥有完美的身材！