土豆番茄汤能减肥吗？
土豆番茄汤有减肥的功效，因为汤里只有少量主食，和大量蔬菜和一点点肉类。其实食物配搭法是可以用于任何食物的。只要注意脂肪与碳水化合物的比例就可以了。由于蔬菜含量极低所以可以无视脂肪，番茄和土豆所含碳水化合物，供给大家的能量也极低，所以完全可以代餐食用，当然这也视你本身饭量而定。如果本身饭量很大，那么就不能拿来代餐了，还是要吃两碗米饭为好。
其实完全可以代餐食用的减肥食物有很多，例如：冬瓜，苦瓜，虾仁，橙子，苹果等等。大家可以根据个人喜好来选择。使用食物配搭法的时候，请大家注意，在选择肉类的时候，尽量选择脂肪较低的鸡肉和鱼肉。因为我们只是为了减肥，不是为了治病，所以不能吃太没油的水煮菜和吸油版的菜。大家可以用少量的油来做菜，炒菜要记得盛出蛋黄，只吃蛋清。
其实，减肥非常简单。大家可以参考下边五种减肥法：
1）、早餐吃的好，午餐吃得饱，晚餐吃得清淡。早餐吃的好指的是吃好早餐，不要因为怕怕长胖而不吃早点，不吃早餐的人也会很容易长胖。有些人早餐不吃，中午吃得很饱，但这样是很不好的。午餐一定要合理的摄取，不要吃油炸，油腻的食物，多吃脂肪低和膳食纤维高的食物。晚餐一定要清淡，吃得多的话，睡觉前一定不要吃零食。不然很容易长胖。
2）、睡前5个小时不吃任何事物。很多人都是晚上吃的很多，所以这个特别好，特别是躺在床上还吃的东西的人，一定要记得改掉。为了不影响消化，睡前5个小时吃东西就算是你饿了，也一定不要吃东西。
3）、适当的吃一些瘦腿的食物。有很多人都是下半身胖，很瘦的小腿但是腿却很粗，所以适当的吃些瘦腿的食物很必要。推荐几种食物：燕麦，菠菜，苹果，红豆，薏仁，啤酒，海带，木耳，西红柿，西柚，鸡肉，豆浆，花生，木瓜，南瓜。
4）、晚起床一个小时做有氧运动。一定要坚持做有氧运动会很好的减肥的。但是千万不要做无氧运动，做无氧运动会增肌肉的。有氧运动请选择：快速步行、爬楼梯、跳绳、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动。没有跑步机，可以骑自行车去上班。
5）、坚持每天200个瑜伽/瘦腰操。可以很好的瘦腰的，但要坚持。