喝纤维素的作用是什么？
吃含纤维多的食物，能产生饱腹感，从而减少热量的摄取； 纤维素体积大，进食后可迅速增加饱腹感，并刺激肠道蠕动，加速毒素和废物的排出，有预防便秘、肥胖、直肠癌以及减肥的作用； 纤维素可吸附水和电解质，通过稀释作用来降低胆固醇的浓度，还能抑制胆酸的吸收而减少机体对脂肪的吸收利用，故可降低血脂水平，达到预防动脉硬化的效果； 另外，还可以补充人体每天所需的维生素。
目前市面上有卖各种纤维素片、纤维粉之类的产品。这些产品的成分就是纤维素，只不过经过特殊处理，味道更好，而且溶解性更高。可以直接食用，也可以泡水喝. 一般建议每次10-20g，一天3次，注意不要用太多，否则可能会引起腹泻。
选购时要看清成分表，优先选择纯纤维素制品。同时，要注意查看生产日期及保质期，确保购买的产品在安全期内且处于良好的状态。 不过需要提醒的是，并非所有人都可以服用纤维素。患有胆结石、胰腺炎的患者应该禁止服用，因为纤维素可加重病情。另外，胃肠功能紊乱、肠道阻塞性疾病以及急性肠炎患者也不宜服用，以免增加胃肠道的负担，导致病情进一步恶化。