怀孕最后两个月吃什么？
在最后妊娠月份里，胎儿生长发育较快，需要充足的热量和营养；母体各器官也有较大的变化，如妊娠糖尿病的发病率增加、心脏负担加重等。此时孕妇如果营养不良，会出现贫血、水肿和全身乏力，并可能在分娩时发生产程延长、产后虚弱无力、哺育婴儿缺乏母乳等情况。在孕晚期要注意科学饮食，为生育健康聪明宝宝奠定良好基础。 食物多样，不过量，控制体重增长在正常范围内 在最后三个月内，每周体重增长约0.35千克，每月增重1.4千克左右，这个速度应控制在合理范围内。建议每日饮用适量牛奶，摄入高蛋白质类食物，如鸡蛋、鱼、鸡肉、豆类及其制品等，补充孕期营养消耗。但应注意食物的烹调方法，避免油炸、火烤、过咸的食物，采用蒸、煮、炖等方法，尽可能保持食物中的营养成分。
适当补充维生素及矿物质，多吃新鲜蔬果 最后三个月，胎儿发育进入尾声，对营养物质的需求量增加，尤其在铁和维生素B族的吸收方面。因此这时要增加富含维生素和矿物质的摄入，可适当多食用含维生素D丰富的食物，促进钙吸收，预防骨质疏松；增加富含维生素C的新鲜蔬菜及水果，如青菜、小白菜、柿子椒、番茄等，有助于铁的吸收利用。还应尽量保证每天一个鸡蛋、一两肉、一袋牛奶，做到膳食平衡。 但应注意少吃富含胆固醇的食物，如动物内脏等，以免过量导致血脂异常引起动脉硬化。
注意补钙和补铁，预防缺铁性贫血的发生 孕晚期胎儿的生长发育需要大量的钙，若母体钙质不足，会抑制胎儿大脑和骨骼的发育，出现新生儿出生低体重、大脑发育不全、囟门闭合晚或牙齿生长迟缓等症状。孕晚期容易出现缺铁性贫血，母亲贫血不仅会影响自身的健康，而且会造成胎儿发育不良、免疫力下降甚至可能危及生命。所以，孕晚期要注意及时补铁，补充富含铁质的食物，如瘦肉、血豆腐、木耳、海带等。
此外还可食用含钙较丰富的食物，如海产品、豆制品、乳制品和核桃等。在补钙的同时要多晒太阳，促进皮肤合成维生素D，帮助钙的吸收。