孕8个月能吃橘子吗?
能!但是建议少吃,多吃水果蔬菜! 怀孕期间的饮食原则是:食物多样,谷物为主,多吃蔬菜、水果和薯类,常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,补充维生素和矿物质。 孕期饮食禁忌其实并不存在,只有说对某些食物需要注意,并不是不能吃。 比如: 1. 辛辣刺激的食物(辣椒、花椒);
2. 含有咖啡因等兴奋剂的食物(咖啡、浓茶);
3. 含有反式脂肪酸的食物(油炸食品、部分快餐);
4. 高盐高糖的食物(腌制食品、甜点);
5. 没有煮熟的食物(四季豆、豆芽);
6. 烟酒。
对于橘子的担心主要是在于其含糖量高,一次不要吃太多以免糖尿病,其他倒是没有多大问题。 孕期吃水果应该控制总量,每天200g左右,其中一半为新鲜蔬菜。水果中含有丰富的有机酸、生物酶和维生素,对胎儿的生长发育和母体的机体功能都有良好作用。 但是要注意水果中含有大量的果糖,如果大量摄入会引起高血糖,因此对于有妊娠糖尿病风险的孕妈咪,水果需要合理控制,例如将每天摄取的水果热量计算入三餐饮食中,保证每餐营养搭配均衡,不过量,就能避免孕期患高血糖的风险。