冬瓜粥怎么做好吃?

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最近很火的一个词叫「轻食」,其实这跟我们的老祖宗传下来的饮食文化不谋而合——少食多餐、荤素搭配、细嚼慢咽。 尤其是现在天气逐渐热起来,很多人吃饭没有胃口,这个时候如果做一道清淡爽口的冬瓜粥,肯定大受欢迎! 接下来分享一道最简单的冬瓜粥做法~

准备食材:大米150g、清水1200ml、冬瓜300g。 第一步:将淘洗干净的大米放入砂锅中,加入1200ml清水,开火煮。 第二步:将切好的冬瓜放入锅中,轻轻搅动一下,防止粘锅。 第三步:等到锅中的水打开,开始有气出来的时候,转小火慢慢熬。 第四步:等到锅中汤汁变得浓稠,冬瓜变烂后,就可以关火出锅啦! 一道软糯香甜的冬瓜粥就做好喽! 喜欢更丝滑口感的,可以打个鸡蛋进去一起熬哦~

除了冬瓜粥之外,用剩饭、蔬菜也可以做出美味又营养的一餐——比如说这道米饭煎饼。 准备材料:大米饭1碗(约150g)、菠菜4根、鸡蛋2个、面粉20g、葱花适量、白胡椒少许、香油少许、盐1小勺。

第一步:把除面粉外所有材料放进电饭煲中,按下煮饭键;

第二步:在电饭锅中打入两个鸡蛋,搅拌混合,让每颗米粒都沾上蛋液;

第三步:往锅中倒入20g面粉,搅拌均匀;

第四步:盖上盖子,煮至沸腾,改小火焖5分钟;

第五步:在锅中撒入葱花和白胡椒粉,拌匀,关火,焖5分钟;

第六步:最后根据口味调入盐,拌均匀即可。 小贴士:这个米面饼非常黏软,可以像吃蛋糕那样用刀切着吃。

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冬瓜粥作料:冬瓜 150g、猪肉丝100g、高粱米100g、香油20滴、盐10g。

冬瓜粥做法:

冬瓜去皮去籽后切丝,与猪肉丝用盐腌一会。

高粱米洗净加水先煮20分钟左右,再将腌好的冬瓜丝、猪肉丝放入,煮至冬瓜、猪肉熟后淋入香油即成。

冬瓜粥特点:汤清味美,易于消化。

冬瓜粥功效:冬瓜有利尿和清热祛痰等作用,适于水气浮肿、小便不利、痰嗽、哮喘等症。高粱含有硫胺素、核黄素、尼克酸等营养成分,有健脾益肾、补中气作用,对肾脏疾病有益。

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