吃西米有什么功效与作用？
健脾祛湿
湿气盛者可常食莲子、芡实、苡米、扁豆、桂圆、山药等。如莲子煮粥或芡实莲子羹，对体虚、心虚、乏力、失眠多梦均有好处。
补益气血
可用阿胶、当归、首乌、黄芪，最好加鸡肉同炖食用。
清热化痰
体湿重而且有热象者宜选用荸荠、藕、丝瓜、慈姑、冬瓜、菱、海蜇、菊花等。如百合或贝母冰糖炖雪梨，对慢性咽炎、咳嗽或反复呼吸道感染有效。
化痰止咳
体湿重而且有寒象者宜选用百合、白果、胡桃肉、猪排艮、蜂蜜等食品。如杏仁粥、白果粥、猪肺贝母汤、南北杏汤等，可治疗老年慢性支气管炎或反复呼吸道感染、老慢支等病症。
温肾固精
体湿重而且有寒象者宜多食核桃、荔枝、龙眼、芝麻、黑木耳、文蛤、淡菜等。如吴茱萸肉粥，可治疗反复呼吸道感染等病症。