如何准备斯巴达勇士赛？
斯巴达勇士赛目前在国内举办3公里、5公里、10公里三种里程数，并设置20余个障碍，分别对应着不同等级，参赛者依次挑战各项障碍，并以用时多少进行成绩排名。障碍的设置都是对参赛着体力以及技巧的双重考验。
想要完成一次斯巴达勇士赛，需要2-3个月的准备，每周可以进行三次训练。推荐以跑步为基础，可以提升心肺功能以及基础耐力；其次是针对上肢和核心力量的训练，可以对抗大肌群，包括俯卧撑、引体向上、卷腹等，并利用小哑铃进行强化；最后则是结合，可以进行有氧和无氧的综合练习。
在日常训练中，可以找寻生活中随处可见的替代物进行练习，例如台阶代替爬墙，独木桥可以练平衡和稳定性，轮胎可以背负前行等。运动前记得充分热身，避免运动损伤。