秋葵要怎么做好吃?

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我第一次知道秋葵,是在小学课本里,那里介绍到它是一种营养成分很高的蔬菜,后来才知道,它的营养价值在蔬菜中可谓数一数二。 很多人可能不喜欢吃,因为其口感偏软,味道微甜,但正因为如此,深受那些爱吃甜食人的喜爱。 我最喜欢的吃法是油焖之后打鸡蛋炒着吃,或者是用来做汤,清炒的效果不是很理想。 这里推荐几个好吃的做法给大家:

1、油焖秋葵 准备好新鲜秋葵和生抽等食材。 将秋葵去头去尾清洗干净,切成小段备用。 锅中烧水,水开后放入些许食用油和食用盐,然后把切好的秋葵放进去焯水3分钟左右,捞起控干水分。 另起锅,锅底留一点底油,放入葱花炒香,然后倒入焯好水的秋葵,翻炒均匀后加入生抽、白糖和清水,盖上盖子焖煮20分钟左右至入味。 打开盖子,大火收汁,汤汁浓稠时即可出锅装盘。这样一道美味下饭的油焖秋葵就做好啦!

2、蒜泥秋葵 准备适量大蒜,将其剁成蒜末,也可以直接用工具擦成蒜蓉。 把洗净切好的秋葵放到锅里煮,沸水煮几分钟以后,捞出放凉。 放凉后的秋葵沥干水分待用。 调好酱汁:取一小碗,加入生抽、香醋、白砂糖和少许胡椒粉搅拌均匀。 把放凉的秋葵摆入盘中,然后把调好的酱汁淋在上面,再把切好的蒜末和小米椒铺在上面,最后浇上热油激发出香味儿。这样一道香辣爽口又特别的蒜泥秋葵就做好了。

3、鸡蛋烩秋葵 首先来处理一下秋葵,把秋葵切去蒂部,再斜刀切成小块状。 鸡蛋打成蛋液,加入适量的食用盐搅散待用。 锅里热油,倒入蛋液翻炒成型,然后盛出备用。 另起锅,不放油,直接将秋葵倒进去干煸出水气,等到秋葵变软了,倒入之前炒好的鸡蛋,再均匀混合在一起,加入少许的芝麻油和食用盐调味,就可以出锅啦!这样做出来的鸡蛋烩秋葵颜色漂亮、鲜嫩诱人、清香扑鼻,好吃极了。

4、豆腐皮卷秋葵 先把买来的豆腐皮冲洗干净,然后浸泡在清水里备用。 泡软后的豆腐皮稍微沥下水分,再用刀轻轻刮去表面油脂。 开始卷秋葵:取一张豆腐皮,放入少许食盐和胡椒粉,再放入一绺香菜或者香葱,然后用豆腐皮包裹住,卷成卷儿。 全部卷好后,放入蒸锅,隔水蒸熟(大约需要15分钟) 接下来调个味碟:取一个小碗,放入辣椒面、花椒粉、生抽、香醋、白砂糖和熟芝麻搅拌均匀。 蒸熟的豆腐皮卷拿出来,用刀切成段儿,整齐地摆放在盘子里面,再将刚才调好的味碟淋在上面即可。一盘色香味俱全的豆腐皮卷秋葵就完成啦!

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秋葵营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质,具有较高的营养价值和药用价值。以下是一种简单的秋葵烹饪方法,让你轻松享受美味秋葵:

1. 准备新鲜秋葵:购买一小捆新鲜秋葵,剥去外层硬壳,保留较软的皮。如果需要,可以切除秋葵的头尾部分,以便烹饪时更容易熟烂。

2. 水煮秋葵:在一个大锅中加入足够的水,加入适量盐,将秋葵放入锅中,用中火煮沸。煮约5-10分钟,直到秋葵变得熟透软烂。煮熟的秋葵应该是柔软的,但仍然有一定的嚼劲。

3. 冷水冲洗:将煮熟的秋葵从锅中捞出,放入冷水中,让秋葵凉却。这样可以保持秋葵的口感,避免过熟变得软烂。

4. 备用调料:准备适量的蒜瓣,剁成蒜末;准备一些姜片和葱段;喜欢辣味的朋友可以准备一些干辣椒。

5. 调味煎炒:在锅中加入适量的食用油,油热后加入蒜末、姜片和干辣椒,翻炒出香味。

6. 加入秋葵:将冷却的秋葵加入锅中,翻炒均匀,让秋葵充分吸收调料的味道。

7. 加入葱段:最后加入切好的葱段,翻炒均匀,出锅前可以适量加入适量的盐来调整口味。

8. 出锅装盘:将炒好的秋葵盛入盘中,即可享用美味的炒秋葵。

除了炒秋葵,你还可以尝试蒸秋葵、凉拌秋葵或者煮汤。总之,秋葵是一种非常健康且美味的蔬菜,值得你尝试。

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