橙子榨汁加什么功效?
橙子富含矿物质、多种维生素、氨基酸和蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、脂溶性纤维素和天然酵素,堪称营养丰富的水果。多喝橙子汁可以提高体内抗氧化剂的水平,有助于延缓衰老。以下几款橙汁的奇妙功效你要了解。
1、缓解消化不良
榨汁1/2个橙子,加入1/4杯甘蔗汁,1/4杯蜂蜜搅匀,一天分3–4次服用,对食欲不振、消化不良有一定疗效。
2、保护心血管
橙汁可以促进血液循环,保持心脏健康。每15毫升橙汁可提供32卡路里热量,含有抗凝成分,可以减少胆固醇的沉积,使血管保持正常的弹性。
3、降低胆固醇
橙汁可以降低密度脂蛋白和胆固醇,还可以轻度降低甘油三酯,但不会改变促进胆固醇排泄的低密度脂蛋白,所以胆固醇血脂偏高者,可以每天喝一定的橙汁,降低血脂。
4、帮助排便
每天早上喝一杯橙汁,可以有效治疗便秘。也可以把橙汁和蜂蜜混合来减肥。
5、美白皮肤
橙汁中含有大量的维生素C,不仅可以使皮肤白皙有光泽,还可以有效防止黑色素沉淀。
加点蜂蜜更健康
蜂蜜是一种天然食品,味道甜蜜,营养丰富,主要成份是葡萄糖和果糖。
蜂蜜中含有蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、琥珀酸、酒石酸、苹果酸、维生素K、胡萝卜素、碳水化合物等多种成份,具有较强的滋润功效,可预防和延缓皮肤衰老,使皮肤润泽光滑,并可防止皱纹的产生,被誉为“健康长寿的妙药”。
蜂蜜作为营养品,一直被热爱生命的人青睐,古代长寿老人李庆远,就是从饮食上下功夫,每天吃蜂蜜鸡蛋,又又称其为“长寿奇品”
蜂蜜气味清香宜人,甘甜可口,喝牛奶的时候配上一点蜂蜜,味道更好。而且,蜂蜜还有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,还可以治感冒,预防细菌感染。
但需注意的是,不合理的加热,会使蜂蜜中的营养物质遭到严重破坏,所以蜂蜜最好生吃,也可以用水冲饮,但是不可以高温熬制,以免破坏其中的营养物质!