忧字什么生肖？
《易经》坤卦初九，《象》曰：“履霜，坚冰至”。霜降是秋季最后一个节气了，过了霜降，冬天就越来越近了。 说到冬至，我想到《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》指出： “冬三月，此谓闭藏……早卧晚起，必待日光……此冬气之应，养精蓄锐，勿使生气外泄。” 古人是根据自然界的变化规律来指导人们的养生之道，现在的人们可依据自己的实际情况适当调节生活的节奏与方式，顺其自然、天人合一。
1.早睡晚起。 冬至过后，白昼一天比一天短，早睡可以顺应阳气的潜藏，晚起可以少耗伤阳气。在“一阳升腾”的冬至前后几天内，可以适当延长睡眠时间，一般宜早睡迟起，尽量做到不熬夜。
2.静养心神。 冬至前后，天气寒冷，草木凋零，万物生机潜伏，此时最易感受寒邪而致病，特别是心脑血管易出问题。要注意防寒保暖，护心养胃。还要保持心情愉悦，因为开心是治愈一切的良药哦！
3.科学进补。 冬至后气温明显下降，人体的抵抗力也相对较差，所以这个时候一定要注意做好御寒措施，避免感冒发生。饮食上也要多吃一些温热食物以补益身体。但是要注意切忌暴饮暴食，也不要胡乱服用补药。
4.适量运动。 冬季气候寒冷，但是并不是就不能进行户外运动了，只是要注意选择合适的运动方式和时间段。建议每天坚持半小时左右的体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等都是很不错的选择。但注意不要剧烈运动以免出汗过多，造成阴阳失衡。
