怀孕八个月便秘吃什么？
1、多吃富含膳食纤维的食物 食物中的纤维素主要来源于水果、蔬菜、豆类等，这些食物中含有丰富的可溶性纤维和不溶性纤维，这两种类型的纤维都是人体重要的“清道”高手，对缓解孕期便秘有很好的效果。 尤其孕期容易缺钙，引起下肢抽筋，如果是这个原因引起的便秘，可以在医生指导下补充钙剂。
2、每天一杯温开水 早上起床后喝一杯温开水是众多保健方法中比较科学的一种，不仅能滋润肠道，还能刺激排便。建议孕期保持每天饮用温开水或淡茶的好习惯，但应注意不要过量饮用咖啡和奶茶等饮料，尤其是含咖啡因的饮料，会增加孕妇流产的风险。
3、养成规律的排便习惯 有便意及时如厕，千万不要憋着，因为粪便中含有大量毒素，长时间积存体内，对人体健康不利。如果长期排便困难，应尽早就医，在医生指导下用药。
4、适当运动 孕晚期可以适当运动，有助于促进胃肠道蠕动、保持大便通畅。可以选择散步、瑜伽等运动方式，但应注意，应避免进行剧烈的运动，以免出现早产的情况。