怀孕6个月应该吃点什么？
孕中期（4～6个月）是孕妇胃口大增、体重迅速增加的时期，也是胎儿发育的重要时期。除了均衡营养、合理膳食外，可补充叶酸片、钙片等，并注意适当运动，保证睡眠质量。 1.食物多样，谷物为主 每天摄入的食物应在12种以上，应适量食用粗粮，因为粗粮中含有丰富的B族维生素和矿物质，对孕妇和胎儿都有好处；但也不能吃太多，一天300g左右为宜。 ①主食不能忘：每天至少要食用500g碳水化合物，主要以谷类食品为主。若在餐前感到饥饿难忍，可适当加餐，如酸奶、坚果、水果等。
②优质蛋白少不了：孕中期胎儿的神经系统发育很快，需要大量的蛋白质来构成身体的组织。因此每天需摄取的优质蛋白要多些，达到80g，其中一半应是富含人体必需氨基酸的优质动物蛋白，如鸡蛋、奶制品、肉类、大豆及其豆制品等都是不错的选择。
③蔬菜不能少：蔬菜可提供丰富的维生素和微量元素，每天应吃300g左右的蔬菜，其中深绿色蔬菜应占一半。另外还可适当吃些菌藻类食物，如蘑菇、海带、紫菜等。
④水果不可少：每天吃200g水果可以补充身体所需的维生素C、胡萝卜素、钙、铁等，不过吃水果的时间要注意，可在下午2～3点或晚上睡前半小时左右吃。
⑤适量摄入脂肪：为了保持体重稳定增长，每天摄入的脂肪应控制在300g左右。同时，应注意少吃含饱和脂肪酸（动物油）较多的食品，而应多吃含不饱和脂肪酸较高（植物油）的食品。
⑥盐、糖要控制好：孕期摄人过多的盐和糖会造成妊娠高血压及糖尿病，危害母婴健康。孕中期应注意控制盐的摄入，每日不超过6g；含糖高的食品也应少吃，例如糖果、果汁等。
⑦戒烟戒酒：为了宝宝的健康，孕期应禁止吸烟喝饮酒。
⑧按时产检，有不适随时看医生。
