孕五个月怎么睡比较好？
孕妇在怀孕期间，睡眠很重要，那么如何能有一个好的睡眠呢？首先，我们要知道，晚上睡眠不足会导致身体的激素水平出现异常，影响胎儿的生长发育，并且可能会增加妊娠期糖尿病和妊娠高血压的风险。而且长时间的睡眠不足，还会造成准妈妈情绪不稳定、焦虑等。 准妈妈们一定要注意保证充足的睡眠。那怎么样做才能拥有一个良好的睡眠呢？
1、建立规律的睡眠习惯 准妈妈在怀孕期间，要慢慢养成一个规律入睡、起床的好习惯。到点就困，到点就醒来。这样生物钟一旦形成，有利于我们夜间的睡眠。
2、睡前放松 为了有一个良好的睡眠，我们在睡觉之前可以做些事情来帮助我们放松身心，更快的进入梦乡。例如，可以用温水泡泡脚，做做脚部按摩；或是做个面膜，轻轻按摩一下脸部；还可以喝一杯热牛奶，听听舒缓的音乐…… 通过这些简单的方式，让我们慢慢度过疲惫期，更容易进入到睡眠当中去。
3、挑选个舒适的枕头 我们每天至少有1/3的时间与枕头打交道，所以枕头的舒适与否，直接关系着我们的睡眠质量好与否。如果枕头太硬，会伤害颈椎；而如果枕头太软，则会难以支撑头部，都可能导致难以入睡。一个好的枕头是非常重要的。
4、选择合适的睡姿 其实，除了刚怀孕的那段时间，由于胚胎正在发育，建议采取侧卧位睡姿外，在整个孕期都可以采取仰卧位的睡姿。但是在仰卧位时，应该注意把头部稍微垫高一些。 另外要注意，千万不要趴着或窝在床上看书、玩手机，这样不利于睡眠，也不利于胎儿发育。