首先，我们来了解一下维生素E是什么？ 维生素E，化学名称为生育酚，是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、抗衰老的作用；临床上主要用于治疗心脑血管疾病和糖尿病等。 我们日常食用的食物中都富含维生素E，例如核桃、葵花籽、花生、芝麻油中含量都较高。我们还可以从膳食中摄取维生素E，例如谷类、肉类、乳类和蔬菜等。
我们都知道金枪鱼一种很有营养价值的鱼类，并且是很多人都喜欢吃的食物，但是在烹调的时候却有很多人不知道该拿它怎么办呢，尤其是孩子吃的时候更是不知道要如何下手，其实有孩子的家庭可以尝试一下蒸鱼，蒸鱼不仅做法简单，而且还是一道很有营养价值的菜肴。