马琳如何练乒乓球?

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我看过一本杂志,好像是叫做《新体育》,具体记不清楚了,里面有一篇采访马琳的文章,里面提到他训练的强度很大,每天除了两顿饭外,其他的时间都在练习球,而且都是加训,有时候加训的内容就是发球,不停地发球,在杂志的图片中看到马琳穿着短裤和背心,看上去很瘦很强壮,当时看的时候感觉这个运动员挺能吃苦的。 还有就是看过马琳的训练课,在普通训练结束后,马琳还要加练基本功,具体的我已经记不清了,只记得教练不断地要求马林正手挑打,右手挥拍,总之就是加训基本技术,可能还有一些配合训练吧。 至于你说的那个转体360度后侧身弓步击球,应该是属于体能训练的一部分,我记得当时看李隼教练给王励勤和王皓上课的时候也出现过,李隼教他俩做各种腿部拉伸动作(类似于舞蹈类),还有深蹲起立。

当时李隼还讲到对于优秀选手来说,体能是最重要的,因为有了体能保证才能在比赛中完成复杂的技战术,否则一切技术难以发挥出来。 我想马琳应该是有专门体能教练的,至于怎么练法,我就不太清楚了,不过我想应该也会有耐力、力量(包括核心力量)、灵敏柔韧类的练习。 个人认为体能训练主要是为了增加肌肉量和肌肉韧性,增强力量,同时提高肌肉的耐力和速度,当然这些训练都要建立在科学的基础上。

希望对你有帮助!

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