儿童护眼吃什么？
其实，想让孩子眼睛好，父母应该从孩子小时候就开始着手准备。 首先，在饮食上，就应该多注意补充营养物质的摄取。 想要预防孩子将来近视，现在就要注意多吃这5类东西！
1、富含钙的食物 钙是眼部组织的“保护神”。缺钙会导致视力障碍，容易导致近视。家长要让孩子多吃含钙量丰富的食物。例如，豆腐、大豆、黑豆、海带、羊肝、牛肉等。
2、富含维生素A的食物 维生素A是人体必需的微量元素之一，有维护正常视觉功能的作用，缺乏维生素A就容易患夜盲症及角膜软化症。
3、富含维生素B族的食物 维生素B族对视神经有保健作用，如果缺乏可能会导致眼睛畏光、流泪、烧灼感或疼痛以及角结膜炎等问题出现。这类食物包括粗粮、蔬菜、水果、动物内脏、蛋类等。
4、富含维生素C的食物 维生素C可减弱黑色细胞中色素的形成，具有抗氧化作用，有助于防止白内障。平时应多摄入含维生素C丰富的食物，例如，酸枣、鲜枣、柿子、猕猴桃、刺梨、草莓等。
5、富含叶黄素和玉米黄素的食物 叶黄素和玉米黄素都是抗氧化剂，通过食物补充能减少视网膜光损伤。建议多吃富含叶黄素的食物，如蛋黄、胡萝卜、菠菜、南瓜、芒果、猕猴桃等；此外还要多吃一些含玉米黄素高的食物，比如鸡蛋、葡萄、香蕉、哈密瓜等。