什么食物有降压作用？
高血压是目前发病率很高的慢性疾病，对身体健康威胁很大，应该趁早防治。除了药物和手术治疗外，饮食调养也是很重要的一部分内容。下面给大家推荐几款有助于降血压的食物吧！
1、芹菜 芹菜是一种富含水分的蔬菜，营养价值高，适合高血压患者食用。它含有的芹菜甙、甘露醇等成分具有镇静安神的作用；其含有的铬元素能起到降血糖的作用，同时还能改善胰岛细胞的功能；而它含有的蛋白质、氨基酸以及维生素和矿物质既能为身体补充营养，又可以软化血管，清理血管壁上的垃圾，有效降低血压，保护心血管健康。
2、洋葱 经常吃洋葱对于血压有很好的影响，这是因为洋葱里面含有一种叫做前列腺素的物质，这种成分可以扩张周围血管，起到一定的降压效果。而且经常吃洋葱能够预防动脉硬化的发生和发展，进而减少高血压的发生率。建议患有高血压的人，每天适量吃些洋葱，对控制血压有很大的好处。
3、香菇 很多人知道多吃香菇有利于身体健康，但却不知道多吃香菇还能降血压。因为香菇里含有大量的营养物质，特别是不饱和脂肪酸含量非常高，经常食用不仅可以降脂明目，还能够辅助降低胆固醇，从而起到降低血压的效果。专家建议，在饮食方面可以适当增加香菇的摄入量，对身体有益。
4、香蕉 很多水果都有一定的降血压功效，比如苹果、橘子、山楂等等，而香蕉也是其中一种。因为香蕉里面含有钾离子比较丰富，而钾离子对于激活肾素-血管紧张素系统，从而抑制肾上腺素的活性起到很关键的作用。另外，香蕉里面包含的镁元素能直接作用于血管平滑肌，从而起到舒张血管的作用。适当吃些香蕉对于降低血压有着很好的效果。
5、冬瓜 作为常见的蔬菜之一，冬瓜含有丰富的营养元素，尤其是钠元素的含量很低，可以有效防止血压升高。冬瓜里含有多种维生素和不饱和脂肪酸，能够帮助清除体内的自由基，延缓机体衰老，还可以增强抗病能力。所以，高血压患者在饮食上可以适当吃点冬瓜，对于病情有一定的帮助。