怀孕几个月能补钙？
如果孕期缺钙，可能会增加母亲患骨质疏松的风险，胎儿生长发育所需要的钙全部来源于母体，孕期补钙至关重要！ 那么到底该不该补、怎么补呢？ 1. 是否需要补钙？ 一般情况下，建议孕中期开始补充钙质（孕早期无需额外补钙，每日从膳食中摄取的钙量充足即可） 对于孕期容易出现抽筋等症状的孕妈妈可以在孕早期就开始补钙了。
2. 需要补多少钙？ 中国营养学会建议在孕期每天至少应摄入1000毫克钙，最多不超过2000毫克；如果是母乳喂养的孩子，妈妈每天大约需要摄入1250毫克的钙。 当然，钙的摄入并不是越多越好。如果摄入的钙剂超出需要剂量，有可能会影响肠胃功能，也可能造成泌尿系结石等不良反应。
3. 如何科学补钙？ 最直接有效的补钙方式就是从食物中摄取。日常饮食中，含钙丰富的食物有坚果、海带、紫菜、豆类及豆制品、牛奶和奶制品等等。 如果通过膳食摄入的钙不足以满足机体需求，则可以考虑服用钙剂进行补充。 在选择钙剂时，应注意尽量选择成分简单、含量丰富、溶解性好、吸收率高的钙剂。 不建议孕妇长期服用维生素D制剂，因为过量补充维生素D有可能导致孕妇中毒，而新生儿血中的维生素D达到极限，一旦中断维生素D摄入，就有可能引发婴儿佝偻病。
4. 哪些人需要特别注意补钙？ ① 患有消化系统疾病，如胃肠道手术后的孕产期妇女，可能对钙的吸收利用会大打折扣，这类群体特别需要注意补钙。 ② 特殊情况的孕妈，比如孕期曾有过高血压、妊娠糖尿病等情况，在孕期就需要格外注意钙的吸收，预防再次出现异常情况。
