孕5个月吃什么最好？
孕期健康饮食，对胎儿和孕妇都是非常重要的。 孕早期（1~3个月） ——远离药物、烟酒等有害物质，合理膳食； ——保证优质蛋白质的供给，如鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类等； ——适量增加碳水化合物，保证能量充足，除大米外，还可选择粗粮及薯类，如燕麦、玉米、小米等； ——多吃新鲜蔬菜和水果，每天应摄入300克左右的蔬菜，200克左右的水果； ——均衡饮食，避免偏食，注意微量元素供应，尤其是钙、铁的补充，适当补充维生素及矿物质制剂。 孕中期（4~6个月） ——保持营养素的相对恒定； ——继续保持对蛋白质的充足供应，除主食外，还应添加富含优质蛋白的食物，如鱼、蛋、奶、肉类以及大豆制品等，每日饮用牛奶至少250毫升，鱼、肉、蛋类各食用100克左右； ——适当增加碳水化合物的摄入，以保证胎儿发育所需要的热能，除米面等主食外，可加吃适量的杂粮，以补充维生素、无机盐以及纤维素等，预防便秘的发生； ——多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、蛋黄、海带等，以减少缺铁性贫血的几率； ——增加钙的摄入，每天饮牛奶或酸奶250毫升，常吃含钙丰富的食物如骨头汤、芝麻酱、虾皮等，必要时加服钙剂，以防缺钙。
孕晚期（7～9个月）——保证营养素的需求量不变甚至更多； ——适当增加热量的摄入，每天比前一天多摄人200千卡的热量，以储备产褥期热能消耗并满足哺乳需要； ——继续纠正贫血，保证铁质的吸收利用，多吃富含铁质的食物，如动物肝、血豆腐、黑木耳、红枣等； ——保证营养的平衡，不要偏食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的果蔬。 注：以上内容只是建议，具体还要根据医生的建议来执行！