怀孕一个月可以打羽毛球吗?

石文枚石文枚最佳答案最佳答案

楼上的各位,别吓唬人啦…… 其实只要不剧烈运动就好了吧~ 我是去年9月开始打的,打了半年多,到今年4月份发现怀孕了就没再打过。现在宝宝已经出生了,很健康哦! 我属于平时不太爱运动的人,就是一有空就窝在沙发里看电视那种,不过我老公特别喜欢打球(网球)和游泳,我也经常跟着去球场看他的比赛或者和他一起去游泳馆学游泳,一来二去就对羽毛球感兴趣了~~ 开始是和我老公一起打的,后来身边很多朋友也加入了,我们每周六下午都会约好去打球,打完再去吃大餐,生活相当丰富呀!

刚开始打的几个月没觉得有什么不适,只是偶尔会觉得头晕,去医院检查也没什么异常,应该是平时缺乏锻炼的缘故吧。 直到12年夏天的时候,有次我和老公还有两个朋友一起打双打,由于场地有限,大家打得比较激烈,后来突然觉得肚子有点痛,然后慢慢越来越痛,直得起不来身,当时还以为是扭到哪个筋了,休息了一会不见好反而更疼了,赶紧打电话叫了救护车去医院,结果医生说有可能是先兆流产,要留院观察,幸亏发现的早,住院几天后症状有所缓解才出院的。自此以后再也没有打过球…… 现在孩子已经生出来了,一切都很顺利,非常健康。 现在我的孕期也已经过去一半了,期间也偶尔会散散步,跑跑步什么的,感觉挺好,没有头晕呕吐的现象,而且宝宝一直很活跃。等再过几个月,我觉得身体完全适应之后可能会再次尝试打羽毛球,希望到时候不会出什么问题哈~(PS:如果真要是又出血的情况可就要立刻停止运动好好养胎了) 最后祝所有准妈妈都能平平安安地生个健康活泼的宝宝!

优质答主

孕1月,建议休息调养为主;但若运动对胎宝宝无不良影响,孕期仍然可以继续进行,如散步、瑜伽等,在专业指导下可适量参加一些有氧运动,注意运动时间和强度不要过度劳累就好。 孕2月,身体状态逐渐改善,可以尝试慢跑、快走或者游泳(水温30℃左右)等等,但需注意动作不能太快,以免发生头晕等症状。

孕3周,可以开始适当增加运动量,做一些轻度的拉伸动作和基础代谢操,比如孕妇瑜伽、普拉提(适合新手妈妈练习哦!帮助顺产、产后修复),或简单基础的全身性热身运动,比如深蹲起、快速高抬腿、俯卧撑等。

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!