女孩子吃核桃长头发吗？
核桃中确实含有与毛发相关的营养物质，例如蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碘、维生素E等，这些营养物质确实可以从内里强壮人在的体质，对头发生长健康有一定的好处。但只靠每天吃核桃来补充营养物质数量极其有限，作用也不是特别的明显。长发还需要综合全面的营养，以及从外向内对头发细心的护理，这样才能由表及里的护发、养发。
而核桃的营养更体现在健脑益智美容增智，例如所含的磷脂和微量元素锌、锰、铁等能保护脑免受自由基的损害，保持脑机能有活力；所含锌、锰、铁都是些重要的酶系统功能细胞色素P450的成分，能增强消化酶的活性，促进食欲，有助于全面的营养吸收，都能对头发生发、美发起到良好的保健作用。