体育原理你有什么体会？
我们学习体育的基本意义在于强身健体，增强体质和智力，在追求身体健康的同时，也追求心理健康。从生理学角度来说，人体是一个有机的整体，人体的各个器官系统都是紧密联系、相互作用的。 人体各器官系统之所以能正常运作，是因为它们具有功能上的独立性，又能相互协作，完成各种动作及运动。我们进行体育运动时，要遵循身体的这一特点，使各个器官、肌群协调工作，共同达到健身的目的。 在锻炼时，要根据身体情况选择合适的运动项目，注意运动量、程度以及节奏的节奏等。如果运动不当，超过身体的负荷，不仅不能起到增强的作用，还会对身体造成一定的伤害。在进行体育锻炼时，必须做到科学化、系统化、经常化、个体化和多样化。
1. 科学化
（1） 运动项目的选择要科学合理根据年龄、性别、职业、身体条件、兴趣爱好等方面的差异，选择适合自己的运动项目，是保证体育锻炼效果和安全的重要前提。
（2） 练习内容的安排要科学合理无论是自学还是跟老师学，都要做好课前预习和课后复习，掌握好基本技术后，根据自身情况合理安排练习内容，提高练习效率。
（3） 练习时间的安排要科学合理不同的人群对运动需求的强度和时间长短不一样，年轻人比老年人、身体素质好的人比差的人对运动的承受力强一些，因此需要合理安排时间，才能取得最好的成效。
2. 系统性
(1) 每个运动项目都有其自身的结构，包括准备活动、基本技术和辅助练习。这些组成部分彼此相互联系，因此需要在练习过程中做好各个部分的衔接，循序渐进，逐渐深入。
（2） 体育理论与运动实践相辅相成，两者缺一不可。只有掌握好理论知识，学会方法要领，并在实践中不断运用、反复强化，才能达到增强体能、锤炼意志的品质。所以大家在学习中要学会系统性的知识，并加以实践。
3. 经常化 坚持经常性练习是巩固学习成果，实现体育价值的关键。无论工作多忙，学习时间多短，都必须坚持每天做练习，有规律地参加体育运动。只有在日常生活中养成习惯，才能在需要时脱口而出、得心应手。否则，锻炼就会断断续续，前功尽弃。
4. 个体化 由于每个人的身体状况不同，对运动的反应能力也有差别，因此在实施体育锻炼计划时，应注意因人而异，因时而异，制定出切实可行的目标和规划，并据此开展行动。
5. 多样化 只练一种锻炼方式无法获得全面的健康，大家应学会多种锻炼方法，根据自己的喜好，结合日常实际情况，交替安排训练内容。这样既能保持对运动的热情，也能提高运动的效率，达到最佳的强身健体目的。