如何打好乒乓球第1集？
这是个好问题，适合刚入坑或者进步停滞不前的球友看。 提高乒乓球技术不是靠某项练习就能实现的，而是需要多方面的积累与努力。 在练习技术前要先认识技术，知道各项技术的动作结构是怎么样才能做好强化训练和纠错。 接发球是最考验基本功的技术之一，也是我重点要介绍的。
接发球分正手和反手两种姿态，因为每个人的打法不同，有的喜欢进攻有的喜欢防守，所以对接发球的要求不尽相同。 对于喜欢打的比较激进的朋友来说，最好的选择是你最熟悉的一种接发球方式，这个熟悉并不是说你打了几百几千次，而是你需要在头脑中建立接发的画面感，这种画面感会帮你提升击球的协调性，减少失误率。
对于喜欢防守的朋友来说，首先要有良好的防守心态，不以得分为目的接发球都是耍流氓，其次要根据对方发力的特点来制定接法，比如对方的发球是旋转比较强，那你就需要加力摩擦来接；如果对方是发球力量比较大，那你的接法就需要有控制力。 以上只是大概的介绍，想要把接发球练好还需要结合更多的因素去考虑，最好找一个专业的教练给你进行指导。
接发球没有固定的动作，只有最适合你的动作，找到这个动作并不断强化它才是你所需要的。 发球是很多新手容易忽视的一个环节，一个好的发球应该是有预见性的，也就是说你事先就知道该以怎样的步伐移动到哪个位置，并用哪个身体部位发力来完成这一击。
好的发球应该是让人防不胜防，而不是一板打死。 如果你的目标是提高自己的球技，那请你先想想自己的发球有没有问题。 如果你不知道自己的发球有什么问题，可以找个搭档，让搭档帮你分析，也可以对着墙发球，自己总结。
如果找不到人陪你练，可以到贴吧找吧主或小吧主开的教学贴，里面有很多发球的教学视频，都很干货哦~
要练好任何一个球，首先要明白这个球的标准是什么。搓球的标准：转、低、转、狠、活，五字真言。
转：转是搓球最重要的技术指标。有转的球很下，对手回球质量不达标，质量会很差。要想搓球转，要做好以下两点：
（1）用球拍的下半部触球，也就是“吃球”多；
（2）在触球后期，尽量向自身和球台方向摩擦，而不是单纯的向下。
低：低是指要让球尽可能的在网口上飞去，并保持旋转。这有两个作用，一是让球更容易下，二是防止对手搓冲。搓球要搓低，要做好以下两点，第一点就是上面讲的“转”。一个球旋得足够，是能压住飞行弧线的；
其次，触球时尽量向上提，而不是向下按。
狠：狠是指使用足够的力量将球搓到落点和质量。这一点没有绝对的技巧可言，就是靠你不断的练习，并找到你身体的最佳发力节奏。对于新手玩家，要想用上狠力，我的建议是多用腰。
活：活是指球在过网之后变化多端，带有欺骗性质。在学会前三点“转、低、狠”后，你已经可以搓个质量相当不错的球了，要想搓“活”，有三个方向需要学习：第一，在转和狠的基础上，适当的偷减力量和旋转，使球跳过对方球台；第二，在转和狠的基础上，大力摩擦球的右下侧（假设你是直拍选手），让球在飞行途中带着一条弧线，落在对方台面的左侧；第三条在上面两点的基础上搓出落点，这不细讲。
在上面的几个原则中，转是基础中的基础。要想把球搓的有转换，我认为最重要的是“吃球”，其次是摩擦。
最后说一下正手搓球。我刚开始学习的时候，对正手搓球总感觉怪怪的，经常用拍子的下端漏球，根本搓不转。但最近我忽然开窍了，可能还是练球练到了一定水平：其实正手搓球，就是用正手攻球的引拍去摩擦一个下旋球而已。如果你的正手攻球引拍够深够狠，完全能搓出高水准的正手搓球！
