篮球防守可以张开双手防吗？
谢邀！ 首先，在NBA以及职业赛场这样正规的比赛中是不允许的（规则原文：在比赛过程中，球员不得用手或手臂故意击打或试图伤害对方球员。） 但是，在我们业余打球或者在学校比赛中，这种情况是很常见的，甚至可以说很常见。我接触篮球到现在打了近20年球，遇到各种奇葩的防守动作都有，因为不是专业选手，所以也从来没有因为这种防守动作而受伤，所以也一直没有受到规则的限制。
回到问题，篮球防守中张手阻挡是常见的，但这不是最佳选择。为什么呢？ 因为篮球是一项进攻性很强的运动，你每一次投篮，每一次突破，都是在通过自己的努力改变对手的位置和姿势，从而让队友更容易接球得分，或者说更不容易得分——因为你干扰了对手的发挥。所以最好的防守是迫使对手只能采用不太舒服的方式和角度进行投篮（突破），而不是直接用手去“封盖”。
那么怎么做出最佳的防守呢？ 首先，预判能力非常重要。你要预判对手将要进行的攻击路线，然后提前站位，防止对手轻松得手。其次，良好的对抗能力也很重要。因为毕竟不是每个投篮都能成功，有些投篮可能是带有冲击性的，此时你能不能顶住对方的冲击力，不让自己失去位置是很重要的。 如果这些做到了，往往就能防止不必要的犯规。当然，如果你判断失误，或者在对抗中被对方顶开，导致对手轻易得到球，也不要惊慌失措，先不要急于犯规，看看对方是否具有投篮的准星和有希望你再犯规也不迟。
另外，篮球是一项团队运动，除了最好的防守是压迫防守外，最重要的还是保持自己的姿态，为队友提供更好的防守支撑。 所以，当你练习投篮时，别忘了练习自己的防守哦~