提子干搭配什么好吃？
葡萄和提子是同一种水果，只是品种不同，提子的果实较大，形状像子弹头，表面有颗粒感；而葡萄的果实较小，成串生长。 无论是提子还是葡萄，营养成分大致相同，都含有人体需要的糖、膳食纤维、维生素 B 族、维生素 C 和钙、铁等矿物质。其中，矿物质钙是所有食品中含量最高的，可以达到 804.928毫克/100克，是公认的“高钙水果”。
不过，如果单独拿提子和葡萄来比，两者的营养价值还是有高低之分的。与葡萄相比，提子的碳水化合物含量更高（16.8%对13%），维生素 D 的含量却更为丰富（5.7 微克对1.6微克）。据研究报道，提子的某些微量元素，比如锌、铜、锰的含量也高于葡萄。
在饮食中添加一些提子或者葡萄这类含钙丰富的食物，有助于为骨骼提供充分的营养，促进骨骼的生长发育，预防骨质疏松。对于青少年来说，有利于长高个；对于中老年人来说，可以减少发生骨质疏松的机会，预防骨折。 除了富含钙外，多吃提子或者葡萄还有助于美容护肤、保护眼睛、增强抵抗力等。
虽然提子干和葡萄干都是通过晒干而来的，但由于干燥的方式不一样，所以二者的营养素的含量也会有所差异。
用阴干法制作的葡萄干，维生素 B 族的含量最高，尤其是维生素 B2，每百克的含量高达 3.18 毫克，是香蕉的 6 倍多，常吃能有效防治口角炎、唇炎、舌炎、鼻炎、皮炎等疾病；用晾干法制作的提子干，则钙元素最为丰富，每百克达 629.67 毫克，是补钙的好帮手。
不过，由于加工过程的不同，两种果干的糖分都比较高，如果是血糖偏高的人需要控制一下食用量。 一般来说，每天食用约 500 克的鲜葡萄或者是 100 克的提子或葡萄于可满足正常人一天所需的营养成分。