篮球防守如何站位?

浦爱华浦爱华最佳答案最佳答案

谢邀!这个要从几个方面来讲,先讲单兵防守,再讲联防 首先明确一点,最好的防守是进攻,你一出手就想要断球,这样的防守是很考验能力的,大多数时候你是做不到的,最好做到的是在进攻方上篮或者抛投的时候,给予最大的干扰,这是最难防的,也是最有效的。所以单兵防守最重要的两点,一是阻止对手起跳,二是让对手很难完全发力。

要做到这一点,第一要会造犯规,这是基本功,你一旦能够迫使对方不敢轻易发力起跳,你就已经成功了百分之六十了;第二要有一手好投篮,好的投篮可以震慑对手,让对方难以在你面前施展动作,因为害怕你投射,会迫使他改变攻击方式。

如果这两点都做到了,你已经是一个优秀的防守者了,但是注意,这还仅仅限于单兵防守。如果想再进阶,就需要了解联防了 联防分很多种,有321,有231,有123.也有很多人会用132,但是我个人不推荐用132,除非你身高臂长的优势特别大。

不同的阵型针对的对象不同,作用也不一样,321着重于对内线杀伤力的限制,特别是对方有强力内线的,比如姚明、奥尼尔这种;231着重于外线的防守,对于投手的封锁很有用处,123则是针对快速攻防的,而不管什么阵形,盯人都是很重要的,你要清楚你的队友能够覆盖的区域,谁去防突破,谁去防三分,谁去防传切,谁去防突破后的上篮/扣篮,这些都是要提前规划好的,否则随意站一个人,很容易让对方直接击穿你最强大的盾牌——集体防御。

要想防守好,体能很重要,一个球员无论防守还是进攻,都是需要体能的保证的,所以,多练练体能吧,兄弟。

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!