篮球如何快速突破？
谢邀~ 看到很多各种花里胡哨的技术分析，其实最简单最有效的方法就是，练习胯下运球。为什么这么说呢，因为胯下运球是最不容易受外界干扰的，也是最容易找到节奏感的。如果练会了胯下运球，突破时的第一步就会非常自然顺畅，而且具有威胁力。 可能很多不经常打球的朋友有个误区，以为突破第一步一定要快如闪电，飞起来一样，事实上并不需要那么夸张，只要你拥有正常的运球能力，并且能够掌握好胯下的节奏，那么你的第一步已经足够有效，并且在实战中有很好的威慑作用（前提是你的投篮要足够稳定） 当然啦，你也要根据自己身高体重的不同去调整你的速度，下面用几个动图给大家演示一下，我自己的经验，以及胯下运球的基本要领。希望大家看完之后，对胯下运球有基本的了解 单手原地胯下运球 左右手交替胯下运球 双脚原地胯下运球 双手来回倒球，做胯下运球 看到这里，相信大家对胯下运球已经有了一定的认识，接下来就是最最最重要的练习环节！！
练习一：连续胯下运球 这个练习需要你专注度全神贯注地去完成，目的是训练你的节奏感还有手部灵活性。以最快最流畅的方式将球从你的双腿间拨过。 建议每次20个为一组，做3组。
练习二：弓步换手击地传球 这个练习需要你在做跨下运球的时候，加上身体的节奏，做到高抬腿、收腹的动作，让你的突破更有力量且具有威胁性。 同样建议每次20个为一组，做三组。
练习三：背后运球变向 这个练习可以结合实战来增加难度，比如队友给你做掩护，你通过背后运球变向过人，或者你利用自身的优势（例如身高臂展)在背后运球过程中直接起跳投篮。 同样建议大家根据自己的身体条件合理制定目标，每个动作至少20次。