13个月宝宝吃多少油？
我孕期看很多孕产书籍，还有妇产科大夫告诉我，怀孕期间应该适当控制糖和油的摄入，以免生产巨大儿，增加分娩难度。孩子出生6个月后开始添加辅食，这时可以适当补充植物油了，不过也要严格控制量，因为吃太多油脂，孩子难以消化，会增加腹泻的概率。 世界卫生组织建议，儿童每日摄入脂肪应控制在总能量的20％～35％，也就是说需要额外添加的植物油，不能超过此数量的2/3。比如一个体重8公斤的孩子，每天应该摄取的能量是1840公斤，其中油脂的摄入应该在368克，而20％的脂肪含量就是73.6克，扣除掉食物本身含有的脂肪（10%的总能量），最多只能再摄入259克的脂肪。
不过，每个孩子的体质不同，进食量也有差别，可以按上述标准酌情减量。除了植物油以外，鱼肉中的脂肪也属于优质脂肪，可以在给孩子添加辅食后，适量增添。 对于满1周岁、即将进入幼儿期的宝宝，由于活动量增大，进食量大增，对于油脂的需求也相应增加，此时可以适当提高油脂的摄入比例，但不宜过多。
另外要注意，这个阶段的宝宝不喜欢吃菜怎么办？有些家长为了让孩子吃菜，想出了各种招数——哄骗、强迫、用工具夹喂……殊不知，这种做法很可能事与愿违。如果宝宝真的不喜欢吃蔬菜，家长就不必强求，可以减少奶量减少辅食的量，逐步添加，慢慢培养饮食习惯。当然，如果孩子特别抗拒某一种蔬菜，可以在烹饪时稍微掩饰一下味道，或者把菜捣碎，弄软以后喂食，但要尽量避免强制宝宝咀嚼吞咽。 值得一提的是，很多家长会把核桃油、橄榄 oil 等植物油直接加入到辅食中给宝宝食用，其实这样并不好。由于婴儿的咀嚼能力和肠胃消化功能发育不完全，这类植物油很难被宝宝完全消化吸收，长时间食用可能引起消化不良、腹泻等情况。 如果家长希望给宝宝补脑健脑，可以添加蛋黄、鱼肉、核桃等营养丰富容易吸收的食物。