孕妇七个月能吃泡面吗?
可以吃,但是少吃。 方便面由面粉制作而成,含有碳水化合物,可以提供能量;此外还有蛋白质、脂肪、微量元素等,为机体提供全面的营养成分; 不过因方便面是由精细粮食制作而成的,在食用后可能会造成血糖升高,故孕妇应适量摄入。 除了富含营养物质外,方便面还具有方便、美味的特点,深受广大消费者的喜爱,包括孕妇在内。在孕期可以适当吃些方便面,但应注意以下几点——
1. 食物多样化,合理控制总量 对于孕产期女性,合理控制总热量是保持正常体重的关键。即使怀孕7个月可以吃泡面,也应做到食物多样性,荤素搭配,合理控制总量,不能肆无忌惮地进食。
2. 多吃新鲜蔬果,少食高油高脂食物 在准备吃泡面的同时,也应适当多吃新鲜蔬菜水果,补充体内维生素和矿物质,避免营养失衡。还应限制高脂高糖食物的摄入,如花生、核桃、瓜子等高油脂食物,蛋糕、果干等含糖高的食物也要少吃为好。
3. 勿吃剩饭菜,按时吃三餐 对于孕晚期的准妈妈来说,随着胎儿的发育增加,对营养物质的需求增多,更应注意按时吃三正餐,勿吃剩饭菜。若一次吃得过多或者过于单调,可以适量加餐,但应注意不要过量,以免导致肥胖。