如何一个月瘦2斤？
这个问题，我可以说很有发言权了！ 先放结果 再放过程 为什么可以这么肯定呢？ 因为在两个月的时间里 我瘦了40斤 从138到98 并且 没有反弹！ 下面详细说一下我的情况 身高163 体重最重的时候138 减肥前真的是很能吃 但是又吃不下太多东西 所以总是饿得很慢 减肥后现在反而吃得多了 但是一点也不胖 上个月底刚刚结束为期两个月的减脂计划 进入平台期(其实我一直都有点平台期) 所以在下个月初开始新一轮的减脂计划 现在已经减掉5公斤了（10斤）
首先你要问自己几个问题 第一个问题：你的肥胖是由饮食造成的吗？ 这个问题的答案会直接决定你是否需要控制饮食，以及如何控制饮食。 如果是的话—— 第二个问题：你是想要减脂还是增肌？ 这个问题很重要！因为关系到你将来的身材走向！是肥肥瘦瘦都穿好看的s码，还是拥有马甲线人鱼线的不至于过分的凹凸有型，这个答案会告诉你接下来该怎么训练、怎么饮食。（当然如果你不care自己的身材，想咋穿咋穿那就可以跳过这一步了）
第三个问题：你的肥胖是由单一因素所造成的么？ 如果答案是Yes，那么很简单了，你需要做的是改变这个单一的因素就可以了。但是如果答案是No，那就需要花一点时间分析一下你的肥胖是由多种原因所造成的。这样分析下来，你需要的解决方案才会更加具体和清晰。比如是我，我是一个爱吃不爱动的粗人，所以肥胖就由“食”与“动”这两个因素所造成。因此要解决我的问题就需要从控制和调整这两个方面入手。但是有的人可能是体内激素的问题，可能需要通过内外兼修的方式去改善……等等等
第四个问题：你是愿意花钱还是花时间？ 这个问题看起来好像不那么重要，但其实影响着你整个计划的实施。因为时间和金钱总是成正比的嘛！如果你想省钱但又想快速看到效果，那你就得付出更多的时间。如果不想花钱又想快快的瘦下来，那……可能吗？ 如果不想花钱又不想花时间，那你只能牺牲健康了(节食、各种药啊之类的，这些可都是要付出代价的呀)。