孕六个月每天补多少钙？
怀孕六个月，正是胎儿快速发育的时期，对营养物质的需求量大大增加，其中就包含钙质。准妈妈此时如果出现缺钙的情况，就可能会导致腿抽筋、关节疼痛、浑身乏力、腰背酸痛等不适。因此这个时期需要及时补充营养，尤其是钙质。 那么补钙吃什么好呢？ 首先，当然是含钙丰富的食物，比如牛奶和乳制品（酸奶）、虾皮、豆制品、海带、绿叶蔬菜等等，这些都能提供充足的钙。 其次，补充钙剂也不能缺少。孕期由于钙的需要量大幅增加，如果只通过饮食摄取，往往不能满足身体的需要，因此还需要额外补充钙剂。市面上卖的钙剂种类有很多，有液体钙、颗粒钙、钙片等，具体选择哪种，可以根据自己的喜好来定，只要按时按量服用，都能达到补钙的效果。
值得注意的是，孕中期是补钙的重要时期，但这个时期并不需要进补过多的营养，否则容易造成胎儿过大，增加难产的风险。 一般情况下，孕妇每天的钙摄入量在1000毫克左右就可以了。例如，孕妇每天喝一瓶500毫克的酸奶，就可以获得400毫克的钙，再搭配食用富含钙的食物，就能满足每天对钙的需要了。 如果孕晚期出现腿部抽筋等情况，可以补充钙剂。但是要注意的是，摄入的钙过量，有可能会引起中毒症状，因此要注意适量。
除了补钙之外，孕中期还可以适当补充维生素D，它能促进肠道对钙的吸收，还能调节钙磷代谢。
