小孩吃什么可以补锌？
动物性食物含锌量高于植物性食物，且动物性食物中的锌更易吸收，特别需要指出的是牡蛎肉含锌量居食品之首，蛋黄也是较好的食物来源。
第二，含锌高的食物有牡蛎、贝壳、瘦肉、大豆、核桃、花生、芝麻、紫菜、香菇和海洋贝类。
第三，富含维生素D的食物可促进锌的吸收，因此在补锌同时应注意多选择含维生素D的食物，如：鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、瘦肉等，可促进钙、铁、锌的吸收利用。
第四，烹调时用铁锅优于搪瓷锅，因可适当增加烹调食物中铁和锌含量。
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动物性食物含锌量高于植物性食物，且动物性食物中的锌更易吸收，特别需要指出的是牡蛎肉含锌量居食品之首，蛋黄也是较好的食物来源。
第二，含锌高的食物有牡蛎、贝壳、瘦肉、大豆、核桃、花生、芝麻、紫菜、香菇和海洋贝类。
第三，富含维生素D的食物可促进锌的吸收，因此在补锌同时应注意多选择含维生素D的食物，如：鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、瘦肉等，可促进钙、铁、锌的吸收利用。
第四，烹调时用铁锅优于搪瓷锅，因可适当增加烹调食物中铁和锌含量。