孕四个月可以右侧睡吗？
可以的，左侧睡、右侧睡以及仰卧都是没有问题的 怀孕后，孕妈妈的睡眠质量会受到影响，出现多梦、失眠等情况，这是因为怀孕了，子宫慢慢变大，会压迫到周围的器官，尤其是腰椎会出现向前突的情况，这样就会让椎底部的韧带和肌肉处在紧张的状态中，如果长时间保持一个姿势睡觉，就容易造成腰背酸痛，甚至会影响下肢。
在孕期，为了让孕妈妈有一个优质的睡眠，我们可以从以下这些方面来改变：
1.注意睡眠的姿势 一般建议向左侧卧位，因为这样的睡姿可以减轻子宫对下腔静脉的压力，增加回流心脏的血量，避免对肾脏的压迫；而且向左侧卧位对于孕期出血的患者来说也是有好处的。 但并不是说右侧卧位就有问题，在孕期只要保证正确的睡觉姿势就可以了。
2.注意适当的垫高枕头 这也是保证优质睡眠的关键，在睡觉时，可以适当垫高头部，比如枕头、软垫等，这样可以避免牙龈肿胀、流鼻血、打呼噜的情况，也能预防胃逆流引起的不适。
3.选择舒适的睡衣 在孕期可以选择宽松、柔软的棉质衣服做睡衣，尽量避免穿着紧身衣裤，以免局部血液循环不良导致瘙痒或感染，尤其要注意避免腹部受压，否则有可能会造成胎儿缺氧。 另外，除了穿睡衣之外，我们还可以在腹部搭一条毛巾被之类的用品，这样能进一步减少腹部压力，从而让呼吸更顺畅。
4.养成好的生活习惯 为了有个良好的睡眠环境，我们需要做到室内空气流通，温度适宜（夏天不要太热，冬天不要太冷），光线较暗，噪音较小。 而孕妈妈在入睡之前也可以尝试做做按摩，让自己放松，更有助于进入深度睡眠。 在孕晚期，随着宝宝入盆，胎位的变化可能会影响睡眠，此时可以在腿下垫两个枕头，保持侧睡，对减轻腿、脚的浮肿，改善血液循环有一定帮助。
