练体育的男生早上吃什么？
这个我就有资格说了，因为最近我每天都在做同样的事！ 每天早起两个小时（夏令时提前三个小时），从家里到训练基地一个小时，然后热身练习一个小时，训练两个小时，回宿舍休息一会儿准备吃早饭（一般10点前结束所有项目）。 所以早饭一般在9点左右吃。
之前在健身房的时候，为了增肌，早餐非常丰盛，各种蛋白质粉、蛋白棒、牛奶、燕麦片、水果样样俱全。 现在减脂期，早餐相对简单一些，但营养照样齐全，包括：鸡蛋一个（全蛋）、酸奶一碗、粗粮饼干两片、蔬菜沙拉（蔬菜、坚果、种子类）、新鲜水果等。
因为我早上训练后会饥饿，所以会适当加餐，例如上午十点和下午四点的加餐，加餐的食物品种跟早餐差不多，只是量会更少一些，这样也不会导致午餐摄取过多而影响晚餐，加餐的环节是根据个人血糖上升情况而定，如果血糖水平一直很高，就要少食多餐了，另外加餐的时间不要固定，感觉饿就及时补充能量就行了。