跳绳对儿童有什么好处？
跳绳是最有效的训练方法之一，也是最好的减脂方式！ 每天和一起了解多一点有用的小知识吧！ 你知道吗？ 经常进行适量的跳绳练习能够改善人体神经系统、心血管系统和呼吸系统的机能，还能促进婴幼儿的智力发育和成长。 对孩子们来说，经常进行适量跳绳运动，可以有效提升他们的身体素质。 美国心脏协会曾经发表过一项长达三年的研究结果，这项研究显示，与跑步、散步等其他有氧运动相比，跳绳能够更有效地降低高血压的发生率；而英国《科学报告》上发表的一项研究也表明，每周跳3次以上且一次跳20分钟以上，就能有效减少老年人心脏病发作的风险。 同时，来自德国的运动医学专家曾进行了为期6周、共有170名年龄在55岁至75岁之间的老年人参与的大规模研究，最终结果发表在今年的《美国流行病学杂志》上。研究发现，与参加其他类型活动的老年人相比，每天参加两次、每次半小时的跳绳活动能使心脏病发作再入院的可能性降低48%，能显著降低中风危险，并能有效延缓大脑衰退。 而对于正在长身体的孩子来说，经常进行适量的跳绳训练，还能够有效提高他们的身高，增强耐力、体能、爆发力以及速度等。
在预防成年糖尿病方面，跳绳也颇有成效。 来自澳大利亚的一支科研团队分析了9项有关久坐的随机试验后得出结论，相较于坐着的受试者，每天跳绳20分钟的受试者胰岛素敏感性指数更高（即机体释放胰岛素的水平更高），而有糖尿病家族史的受试者，出现糖耐量受损的概率也会更低。 当然，在孩子成长过程中，最重要的还是家长帮助孩子养成一个良好的生活习惯。 比如，帮助宝宝从小建立规律的睡眠习惯； 在孩子吃饭时不要限制他们吃零食，但要注意控制总量，特别是避免油炸食品； 引导孩子多进行户外运动，远离电子产品等等。