篮球队平时应该怎么训练？
我们学校是高中，虽然条件艰苦但是每年都是市里冠军（三年了） 首先身体素质练习：耐力、力量、弹跳、速度、柔韧这些基本每个月都要练两次，比如负重长跑，五公里十公里不等。
力量练习主要有杠精、哑铃，俯卧撑，仰卧起坐等等一些基础力量练习加爆发力练习。每周至少一次。每次一个小时以上。 专项技术每月两次，包括投篮、上篮、左手指点射、三分、急停跳投、突破、上篮、传球、运球、抢篮板等，分小组轮流来，每个组完成指定动作，由教练或者队长执行，记录时间，看哪一组最快速完成。同时也会考你一些常识问题。
实战比赛每周一次，打全场或半场根据人数而定，由教练安排对抗双方，分组进行。比赛过程中有犯规，侵人犯规，失误都会记录。最后算出总分，进行排名。 个人战术每个月一次，根据场上位置划分，由教练讲解并执行，分为进攻战术与防守战术。
配合练习每两个月一次，以基础配合为主，由球队主力队员示范，大家模仿练习。如策应、掩护、突分、传切、高位接球掩护、无球掩护、挡拆、换防等。
篮球队训练计划 一、训练目的：增强团队协作能力，提高技战术水平，通过高强度训练达到强身健体增强体质的目的。 二、训练人员：XX学院篮球队全体队员 三、训练频率：每周2次四、训练内容与形式： (一)体能训练 1、力量素质（爆发力和耐力） 练习一：负重深蹲 练习二：深蹲提踵 练习三：哑铃刺/直拳 练习四：哑铃勾拳 练习五：哑铃摆拳 2、灵敏素质 练习一：高抬腿 练习二：蛙跳 练习三：交叉步跑 练习四：弓步跳 练习五：跳绳 (二)基本功训练 1、运球（左手运球、右手运球、胯下运球） 2、传球（单手肩上传球、双手胸前传球、击地传球） 3、上篮（标准上篮、各种角度上篮） 4、投篮（原地投篮、行进间投篮、急停投篮） 五、训练要求：每个人必须认真完成各项训练任务，态度不端正者，队长提醒后再完成；完不成训练任务者，须加大难度补回来；