篮球怎么练带球？
先亮身份，大学校队，参加过CUBA，现在在业余篮球圈算是比较厉害了。 练习方法很简单有效，就是运球+跑步+力量训练（最重要的！） 三部分。
1.第一步运球。要运得低、要运得快，还要能够控制速度。这个要反复练习，熟练了之后就可以增加难度了——加障碍物，比如你周围放着椅子什么的，你要么能跨过去而且不丢球，要么能绕开。再往后就自己创造一些障碍让自己过不掉，然后突破，提高对抗能力。
2.脚步。我们学校是每年军训的时候教我们打军体拳(我都不知道为什么大一军训还要教这个)，其中就有步伐，这个步伐很有作用，能够大大提高你的启动速度和运球稳定性，建议你好好练习。当然，你也要学会其他的步伐，比如加速跑等等。
3.最最重要的一点。力量练习！运球再好，没力量也是白搭。我推荐你练习哑铃和俯卧撑。具体每个部位该练什么我也不知道，建议你咨询一下健身房的教练或者健身爱好者，因为我是踢足球的，对篮球的力量训练了解有限……
最后提醒一点，练习的时候要注意感受自己的呼吸，做到每一块肌肉都在用力中呼吸，这样能提高你的耐力。同时，在做各种动作的时候都要学会控制节奏，慢下来，否则容易受伤。
祝你早日成为高手！