冬天怎么练篮球？
作为一个在东北冻了四年大腿的人，我觉得我有资格回答问题！ 答主现在在南方读大学，虽然没有经历过在东北那样极端的寒冷天气，但是北方的干燥冷风也不是能比得了的。每次打完球回来手都是僵的，脸上就像结了一层霜一样。
我总结了一下我在东北和南方打球的区别（只谈寒冷，不谈台风之类）——在南方即使穿短袖打一场球也不会觉得冷，但是在东北穿着短袖打十分钟肯定就会开始有冰冻的感觉；在南方即使是湿冷的天气，衣服也会很快被汗水浸透，风刮起来的时候会觉得很冷，但是吹一会儿汗干掉了就没事了；而在东北不管是晴天还是阴天还是下雨，气温都是低到可怕的，那种从骨子里沁出来的凉意是无论什么衣物都阻挡不住的。
所以，结论如下： 在东北以外的地方，冬季室外投篮训练是可以进行而且有益处的，但不建议进行高强度对抗或者比赛，因为气温低导致人体各项机能下降，运动损伤的风险要比其他季节高出不少；
在东北，冬季除了室内球场外，任何以锻炼为目的的户外场都不建议去。除非你已经有了一副好的盔甲，能够抵挡刺骨的寒风。而最好的盔甲就是——厚厚的脂肪……不，是脂肪层。如果题主在南方，就不必在意这些答案里乱七八糟的理论知识，该吃吃，该喝喝，想打篮球就去，不会有什么危害的。 如果实在要练，以下方式或许可以帮你减少一点伤害——
1.所有运动时，充分热身。注意腰部、踝部、膝部的充分活动，以防受伤。
2.运球练习的时候，不要过分用力拉伸韧带，以防拉伤。
3.防守时，不要让冷风吹到颈部，以免诱发颈椎问题。
4.投篮球时，尽量将球向自己的方向拖动而不是扔出来，这样能防止手臂受凉。
5.无论做什么动作，都要把腰挺直，收腹，这样能防止腰肌劳损。
6.所有动作尽量缓慢，不要突然发力，以防肌肉拉伤。 等等等... 另外，一定要保护好你的手！不然一切都是徒劳！
买好手套，在户外打球时最好带上保暖护腕，平时做好手的保温工作。不然，手指僵硬后连篮球都拿不住，那可就悲催了。