五个月孕妇能吃桂圆吗？
5个月的宝宝，已经是个胎儿了哦！ 孕期饮食要清淡，易消化，不吃辛辣刺激的食物，避免生冷，海鲜等容易引起过敏的食物，注意营养均衡，荤素搭配，不挑食不偏食。 根据中国营养保健食品协会《孕期妇女膳食纤维补充指南》建议：孕早期（1～3个月）每天应摄入10g以上的膳食纤维。中晚期（4～9个月）每天应摄入16g以上的膳食纤维。
这里需要提醒的是，这里的“应摄入”不等于“必须摄入”，也就是说可以吃多一些，但不能多吃。比如一个苹果，半个香蕉等等。 说到水果，大部分都含有人体所需要的维生素、矿物质和微量元素，适量食用对母体和胎宝宝都有益处。但水果含糖量较高，如果一次性食用过多，有可能会引起血糖升高，所以吃水果也要控制量，并且尽量选择在两餐之间少量进食(比如早上10点和下午4点)。 除了水果以外，蔬菜也是提供纤维的主要来源，因此通过吃蔬菜也可以满足身体需要的膳食纤维。不过要注意的是，蔬菜的维生素含量远远高于水果，而且多数水果所含的维生素和纤维素在烹饪或者加工后也会有所损失，因此不能以吃蔬菜水果来代替吃肉类。
另外值得一提的是，目前没有任何一种食物被科学界公认具有补脑功能，也没有任何物质被证明能够提高智力，所以所谓的“让宝宝更聪明”的食物都是营销手段而已！ 孕期的膳食宝塔共分5层，由下而上分别含有：谷薯类、蔬菜水果类、鱼肉蛋豆类、奶制品和大豆制品以及油盐等。
整个孕期，准妈妈们都需要严格遵循这个膳食宝塔，合理安排每日的饮食。